Alta autostima: 8 abilità delle persone che apprezzano se stesse

Tutti vorremmo avere un’alta autostima. Infatti, è essenziale coltivare la nostra autostima per raggiungere il benessere sia fisico che emotivo. Avere una sana autostima implica credere in noi stessi, valorizzarci, incoraggiarci e mettere noi stessi come priorità. Ma cosa significa veramente questo?

Cosa significa avere un’alta autostima?

Quando ci riferiamo ad avere un’elevata autostima, ciò implica avere una considerazione positiva per noi stessi. Questo non significa vedersi superiore agli altri o credere di essere una persona perfetta. Al contrario, anche le persone che hanno una buona autostima possono essere critiche nei confronti di alcuni aspetti del proprio carattere, personalità o fisico.

Anche così, quando una persona ha un’elevata autostima, tende a concentrarsi maggiormente sui pensieri positivi su se stessa, cercando di renderli più presenti rispetto a quelli che hanno una sfumatura più negativa. Inoltre, l’elevata autostima può anche fluttuare a seconda delle circostanze. Infatti, una delle caratteristiche principali di un'elevata autostima è comprendere che in realtà non tutto dipende da te, così come comprendere con sicurezza il nostro posto nel mondo.

Segni di alta autostima

Alcune delle principali caratteristiche delle persone che hanno un’elevata autostima sono le seguenti:

1. Si concentrano sui fatti: ciò implica non concentrarsi solo su opinioni o giudizi, ma piuttosto cercare di comprendere una situazione dalla razionalità. Cioè, non si lasciano influenzare dalle emozioni o da ciò che provano in una determinata situazione, poiché ciò può finire per influenzarli emotivamente.
2. Sono realistici: le persone con un’elevata autostima tendono a tenere i piedi ben saldi a terra. Ciò significa capire qual è la loro situazione e concentrarsi su ciò che possono migliorare, tenendo sempre conto delle loro circostanze e capacità.
3. Rimangono fedeli a se stessi: un'altra caratteristica di una persona con elevata autostima è quella di riuscire a mantenere sempre saldi i propri valori. Ciò implica essere molto chiari riguardo alle preferenze, ai sentimenti o ai pensieri necessari per prendere buone decisioni.
4. Prendono decisioni da sole: poiché nessuno è migliore di noi stessi nel prendere decisioni sulla nostra vita, le persone con un’elevata autostima hanno ben chiaro i motivi per cui scelgono una strada o un’altra.
5. Hanno traguardi o obiettivi: quando una persona ha una buona autostima, tende a fissare traguardi e obiettivi che sono in linea con le sue capacità e che sono in qualche modo impegnativi per lui. Inoltre, invece di prendere male i fallimenti, finiscono per vederli come un’opportunità di crescita.
6. Non vivono la vita che vogliono gli altri: un altro segno che può indicare che una persona ha un'elevata autostima è che vive una vita completamente autentica. Cioè, non si preoccupano di ciò che pensano o pensano gli altri, e vivono secondo ciò che vogliono veramente.
7. Imparano sempre: un altro segno di buona autostima è la capacità di concentrarsi sempre sull'apprendimento. Ciò implica capire quali sono i nostri difetti o gli aspetti più positivi e concentrarsi sul miglioramento di questi aspetti. Inoltre, le persone con un’elevata autostima vogliono sempre raggiungere il massimo potenziale.
8. Buona comunicazione: quando non abbiamo problemi di autostima, questo può aiutarci a sapere come esprimere e comunicare correttamente le nostre opinioni anche se sono diverse da quelle di chi ci circonda. Inoltre, sanno come impostare i limiti quando ne hanno bisogno.

Queste sono alcune delle caratteristiche che possono definire una persona con elevata autostima.

Perché è importante avere una buona autostima?

Avere un’elevata autostima è essenziale per godere di una buona salute mentale e ottenere benessere in tutti i sensi. Inoltre, ciò ti consentirà di sviluppare capacità di coping, gestire le avversità e mettere in prospettiva gli aspetti negativi. D’altro canto, le persone con bassa autostima possono sentirsi disperate, tristi o preoccupate a causa di convinzioni negative o difetti che percepiscono riguardo a se stesse. Ciò finisce per danneggiare tutti gli ambiti della vita, dagli aspetti professionali a quelli personali. Al contrario, avere un sano concetto di sé permette alle persone di svilupparsi al massimo in tutti gli aspetti, poiché hanno fiducia di poter procedere verso i propri obiettivi personali e non si sentono frustrate di fronte a un problema specifico.

Come raggiungere un'elevata autostima?

Fortunatamente l’autostima è un’abilità che possiamo migliorare e su cui possiamo lavorare. Inoltre, non è qualcosa che rimane statico, quindi con la pratica e l’intenzione le persone possono arrivare a coltivare una buona autostima. Alcuni dei suggerimenti che possono aiutarci a svilupparlo sono i seguenti:

• Accettare i complimenti: in molti casi, le persone con bassa autostima tendono a non accettare i complimenti o a sentirsi a disagio con loro. Un modo per aumentare la nostra autostima è accettare quando qualcuno ci dice cose preziose su noi stessi.
• Non criticare te stesso: un modo per distruggere la nostra autostima è lasciare che i pensieri critici dominino la nostra mente. Avere un dialogo interiore negativo non farà altro che abbassare la nostra autostima. Invece di incoraggiare questi pensieri, prova a concentrarti sulle cose positive che puoi portare via a te stesso e a una situazione.
• Accetta le tue qualità e i tuoi difetti: tutti abbiamo i nostri punti di forza e i nostri difetti. Ma questo non significa che possiamo migliorare sotto tutti questi aspetti. Quindi, in molti casi, capire dove stiamo meglio e dove stiamo peggio può aiutarci ad accettarci e ad aumentare la nostra autostima.
• Inizia ad essere più grato: la gratitudine è un’abilità che può aiutarci a sentirci più a nostro agio nella nostra vita e, soprattutto, a concentrarci sugli aspetti positivi di ogni situazione. Per praticare la gratitudine, un buon esercizio è proprio pensare ogni giorno a cinque aspetti positivi per cui essere grati.
• Trattati come un amico: è probabile che se ti tratti come se fossi un amico, questo ti aiuterà a essere molto più paziente, comprensivo, gentile o solidale. In questo modo la tua autocritica sarà più leggera.
• Lavora su te stesso: se ritieni che ci siano aspetti della tua vita che devi migliorare, è importante concentrarti sul lavoro su questi aspetti. Questo ti permetterà di capire che sei capace di cambiare ciò che non ti piace di te stesso.
• Andare in terapia: quando ritieni che la mancanza di autostima ti stia limitando in molti modi, considerare di andare in terapia è una buona idea. Uno psicologo ti permetterà di concentrarti su ciò che puoi fare per raggiungere una buona autostima.

Avere un’elevata autostima è una delle chiavi principali per essere soddisfatti della propria vita. Anche se in alcuni giorni può essere una lotta costante sentirsi a proprio agio con se stessi, se ci si lavora, le persone possono finire per sviluppare una buona autostima.

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