Salve, sono una donna di 30 anni che soffre di ansia e occasionali attacchi di panico dal 2013. Da quasi 3 anni sono seguita dalla mia terapeuta e recentemente abbiamo capito insieme il meccanismo che causa e mantiene in vita i miei sintomi fisici e soprattutto psicologici che non mi fanno vivere bene, specialmente ultimamente che sono sopraggiunti i pensieri esistenziali sul senso della vita. Abbiamo ben capito il problema ma oltre a capirlo, un giorno l'ho sentito come vero, l'ho sentito dentro di me, che quella spiegazione logica e razionale era realmente vera. Tutto questo mi sembra molto importante e spero si momento di svolta ma... mi chiedo: capire il problema, ciò che mi attiva e tutte le cose ad esso connesse, può essere garanzia della buona riuscita? Perché anche la mia terapeuta ha detto che avendolo individuato, sentito e accettato, non vuol dire che me ne voglia disfare... come se a qualcosa dentro di me piacesse stare male... Perciò le mie speranze si sono un po' spente; non so se potrò mai liberarmi da queste brutte sensazioni e come posso fare per cambiarle.
Risposta inviata
A breve convalideremo la tua risposta e la pubblicheremo
C’è stato un errore
Per favore, provaci di nuovo più tardi.
Prenota subito un appuntamento online a 44€
Ricevi assistenza psicologica in meno di 72 ore con professionisti iscritti all’ordine e scegliendo l'orario più adatto alle tue esigenze.
Miglior risposta
17 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 2 persone
Cara Bonia,
esistono vari tipi di approcci al trattamento dell'ansia e del disturbo di panico.
Le recenti ricerche scientifiche presenti sull'argomento suggeriscono una maggior efficacia degli approcci orientati sulla risoluzione del problema a partire dalla comprensione dei meccanismi che lo mantengono in vita agendo così in modo pratico e strategico. Molto efficaci sono anche gli approcci basati sulla mindfulness, così come quelli cognitivo comportamentali.
Gli approcci volti all'individuazione delle cause alla base del sintomo non sempre sono sufficienti.
Se fosse interessata ad un approccio diverso da quello attuale la invito per un primo colloquio gratuito online.
Un caro saluto
Dott.ssa Vita
19 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Comprende il funzionamento dell’ansia è molto importante Capirne come uscirne. Tuttavia capirne il funzionamento non significa automaticamente uscirne.
Esistono diversi modi pratici Per affrontare L’ansia che comportano Mettere in pratica determinati comportamenti.
Capire il funzionamento dell’ansia è importante ma non basta da solo per uscirne automaticamente.
Almeno per quanto riguarda il modo di curare di disturbi d’ansia secondo il mio orientamento cognitivo comportamentale.
18 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno Sonia,
mi permetto di suggerirle, ammesso che non l'abbia già fatto, di parlare apertamente di questi suoi dubbi e "speranze un pò spente" con la sua terapeuta, il lavoro che avete fatto " a quattro mani" la sta portando a raggiungere consapevolezze in merito ai sintomi da lei manifestati, e potrebbe essere ulteriormente arricchito da queste riflessioni che ha condiviso su questa questa pagina.
Quanto scrive mi riporta ad un pensiero: fiducia in sé e nella relazione con l'altro.
Augurandole di proseguire nel suo percorso con la sua terapeuta, le porgo un cordiale saluto
17 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Salve,
da quello che riferisce, sembra che lei sia arrivata ad un momento fondamentale del suo percorso: ha compreso come mai le si attivano certe dinamiche, ma al tempo stesso non sembra pronta a lasciarle andare.
Non conoscendo nel dettaglio la sua situazione non so se sia il suo caso, ma potrebbero esserci delle parti di noi che dovremo sempre "tenere a mente": di solito sono le parti più fragili, gli aspetti del nostro Sé che hanno più sofferto e che tendono a riportarci un po' "indietro", spingendoci a rimettere in gioco dinamiche che si credevano superate.
Ciò non significa che sarà sempre così o che saranno sempre così intense: conoscerle però permette proprio questo lavoro di riflessione su di sé che, nel tempo, permette alla persona di fermarsi e pensare "aspetta, ma questa situazione la conosco" ed evitare di ricadere nella stessa dinamica.
Non perda la speranza e continui l'ottimo lavoro che sta facendo insieme alla sua terapeuta.
16 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Buonasera Bonia, complimenti per la costanza e la determinazione che l'hanno portata, con la sua terapeuta, ad individuare i meccanismi psicofisici che provocano i suoi attacchi di panico. Questa è una prima fase molto importante e che dà grande soddisfazione alla mente conscia ma, come detto giustamente dalla sua terapeuta, questo non significa che questi sintomi psicofisici vengano automaticamente annullati e "guariti. Lei dice una cosa giustissima: "come se a qualcosa dentro di me piacesse stare male". Molto probabilmente è così, molto probabilmente dentro di lei c'è un aspetto psichico inconscio che la mantiene e in questa situazione di malessere, perchè questa situazione di malessere è funzionale al garantire che qualche aspetto della sua realtà non cambi oppure è stata una sorta di "protezione " che si è attivata nel passato.Quindi è assolutamente necessario indagare su queste possibilità e continuare il buon lavoro già fatto con la sua terapeuta. Non si arrenda! Un caro saluto
Dott.ssa Marzia Mazzavillani
16 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Gentile Bonia,
lo scopo di ogni psicoterapia è indurre dei cambiamenti sia nei pensieri e postulati che nelle azioni e comportamenti del paziente affinchè questi siano più funzionali e portatori di benessere.
In questo passaggio, gli insight e la comprensione delle cause originarie dei sintomi psicofisici rappresentano la prima fase del processo di cambiamento ma poi occorre passare ai relativi agìti ed è questa la parte più difficile in cui possono evidenziarsi delle resistenze.
In tali casi occorre continuare il lavoro di psicoterapia fino alla completa analisi di queste resistenze e alla loro risoluzione.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).
16 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Gentile utente, le consiglio un analisi personale cognitivo comportamentale per aiutarla ad avere un approccio "più amichevole" con i suoi pensieri. Sono a disposizione, un abbraccio
15 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 2 persone
Buongiorno
Capire il problema è importante quanto trovare il bandolo di una matassa.
Risolverlo razionalmente è quasi impossibile, la mente inconscia è molto refrattaria al pensiero razionale.
Riesco ad allontanare i problemi in ipnosi PNL americana, senza perdita di controllo , ma di fatto
comunicando con il suo inconscio.
In caso se ne volesse liberare ed uscire da questo impasse mi contatti pure
Cordiali saluti
Paola von korsich Giardini
15 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno,
L’aver individuato un tema centrale è cosa importante. Il voler farci qualcosa è il prossimo step e lavorare su questo significa poter uscirne veramente. Il mio consiglio è quello di associare la pratica del Training Autogeno, che aiuta a controllare e conoscere il proprio corpo e la propria psiche attivando un’integrazione che aiuta nella cura dell’attacco di panico, risolvendolo.
Dott. Pietro Salemme
15 GIU 2024
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Gentile Bonia,
La sua terapeuta dice bene, sapere e comprendere non basta….
Ma la domanda che mi viene da farle, perche chiedere conferma qui sul portale? Come va la vostra relazione terapeutica? Per fare progressi deve esserci fiducia se lei non la percepisce gliene parli, puo essere prezioso