Mio padre mi mette ansia

Cara Giulia

Capisco quanto la situazione con tuo padre possa crearti ansia. Il suo comportamento potrebbe riflettere una sofferenza che lui stesso non sa come esprimere, ma che influisce negativamente sull’ambiente familiare e sul tuo benessere.
Per proteggerti emotivamente, puoi provare a creare uno “spazio interiore” di calma, dove distaccarti dalla sua ansia senza assorbirla. Lavorare con un terapeuta può aiutarti a distinguere meglio la tua ansia da quella degli altri, rafforzando i tuoi confini emotivi.

Ti invito, infine, ad avvicinarti a pratiche come la meditazione o la respirazione profonda che potrebbero offrirti un sostegno concreto per rimanere più centrata anche nei momenti di tensione.
Dott.ssa Alessia De Lucia

Cara Giulia,
Purtroppo non è possibile agire sul benessere di una terza persona se non è essa stessa a decidere di farlo.

Capisco che questo sia molto frustrante perché la condizione di tuo padre va ad impattare profondamente sull'intera famiglia. Mi chiedo però se voi abbiate già provato a rendere consapevole papà dei suoi comportamenti anziché chiedere "Che hai?"

Intanto, tu puoi iniziare un percorso per avere delle strategie utili al fronteggiamento della situazione e per acquisire una modalità di comunicazione più efficace con papà.

Un caro saluto.

Buongiorno gentile Giulia, posso capire quanto sia difficile vivere in un ambiente familiare in cui il comportamento di un genitore contribuisce a creare tensioni e ansia. Da ciò che descrivi, sembra che il tuo papà mostri segnali di malessere emotivo, e questa situazione ha un impatto non solo su di lui, ma anche su di te e sul resto della famiglia. È comune che chi soffre, anche inconsciamente, possa influire sull’equilibrio emotivo degli altri membri della famiglia, specialmente quando le sue preoccupazioni e stati d’animo si esprimono attraverso borbottii, sbuffi e atteggiamenti negativi.

Da quanto racconti, sembra che tuo padre abbia difficoltà ad ammettere la propria sofferenza o che non voglia condividere i suoi stati d’animo. A volte, persone che provano disagio, ansia o malesseri simili tendono a minimizzare, negare o a non voler cercare aiuto, spesso per timore di affrontare la situazione o per il desiderio di apparire forti agli occhi dei familiari.

È comprensibile che il suo atteggiamento possa farti sentire preoccupata o come se stessi sbagliando qualcosa, soprattutto se soffri già di ansia. In queste situazioni, può essere utile ricordare che il suo comportamento non dipende da te o da qualcosa che hai fatto. È molto probabile che tuo padre non sia consapevole di quanto il suo atteggiamento stia incidendo su di te, o che non sappia come gestire diversamente il proprio malessere.
È importante cercare di proteggere il tuo benessere emotivo quando lui manifesta questi comportamenti. Ricorda che la sua ansia e i suoi modi non sono una tua responsabilità, anche se può essere difficile separarsi emotivamente.

Potresti trovare utile provare a parlare con lui in momenti in cui si sente più tranquillo. Potresti condividere come ti fa sentire il suo comportamento, senza accusarlo, ma esprimendo che questo ti provoca ansia e stress. Ad esempio, potresti dire: “Papà, quando ti vedo preoccupato o in difficoltà mi sento molto ansiosa anche io, e non so come aiutarti.”

Anche parlare di questo tema in terapia potrebbe offrirti ulteriori strumenti per gestire l’ansia che la situazione familiare ti trasmette. Potresti anche trovare sostegno in altre persone della tua famiglia o amici fidati, in modo da sentirti meno isolata.

Distinguere i momenti di contatto è fondamentale, quando lui manifesta comportamenti che ti mettono ansia o tensione, può aiutarti fare un passo indietro mentalmente e ricordare che quei momenti non definiscono il valore del tuo rapporto con lui. Potrebbe aiutarti a coltivare momenti positivi, anche semplici, che possano rafforzare un contatto più sereno con lui.

È normale che desideri un ambiente familiare equilibrato e rilassato, ma se lui non è aperto all’idea di un supporto professionale, l’aspetto su cui puoi lavorare maggiormente è quello della tua reazione a questi comportamenti. La terapia può aiutarti a rafforzare la tua capacità di gestire queste emozioni e di mantenere l’equilibrio che cerchi, anche in un contesto che può risultare stressante.

Spero che questi suggerimenti possano esserti utili. Se dovessi avere bisogno di ulteriori consigli o di una consulenza resto a disposizione. Augurandoti di superare al più presto questo momento di difficoltà, porgo un cordiale saluto.
Dott. Luca Vocino

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo quanto possa essere difficile convivere con questa situazione riportata. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi e disfunzionali che mantengono in atto la sofferenza impedendole il benessere desiderato.
Ritengo altresì utile un approccio EMDR al fine di favorire la rielaborazione del materiale connesso con la genesi della sofferenza in atto.
Inoltre ritengo essenziale che voi possiate liberamente e senza giudizio scambiarvi pareri ed opinioni circa la situazione riscontrata al fine di trovare soluzioni che possano soddisfare le esigenze di tutti.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Buonasera Gentile Giulia.
Immagino che la situazione non sia semplice. È assolutamente comprensibile il suo malessere alla luce del contesto in cui vive. Sarebbe utile un approfondimento.
Da quello che riporta sembra che il comportamento di suo padre interferisca con la regolazione dei suoi stati interni. Si potrebbe pensare ad un percorso in cui può essere aiutata non tanto a poter cambiare il papà ma piuttosto a renderla più attrezzata nel gestire queste situazioni. Questo le consentirebbe di poter strutturare un confine più definito tra lei e il comportamento di suo padre e prendere decisioni che le consentono di pensare ad una progettualità futura che possa essere più tutelante per il suo benessere psicologico.
Il mio suggerimento è di condividere, come ha fatto con noi, il suo pensiero con il professionista che la sta seguendo. Sono sicuro che sarà un ottimo spunto su cui lavorare insieme.

Resto a disposizione per ulteriori approfondimenti.
Cordiali Saluti.

Sembra che la attitudine di suo padre stia influenzando profondamente non solo il suo benessere, ma anche l’armonia della sua famiglia ed è comprensibile sentirsi ansiosi o nervosi quando si vive in un ambiente dove le emozioni di una persona possono sembrare così pesanti e ingombranti.
Il rifiuto di suo padre di riconoscere i suoi problemi e di cercare aiuto può rendere la situazione ancora più complicata. È difficile vedere un genitore che sembra lottare con qualcosa di serio e sentirsi impotenti di fronte a questo. Le sue preoccupazioni sono valide e meritano attenzione.
Il comportamento di borbottare e di reagire in modo eccessivo a situazioni quotidiane potrebbe essere un modo per esprimere un malessere più profondo. È naturale che questo le faccia sentire ansia, soprattutto se già sta affrontando questa difficoltà. Cercare di mantenere la calma e non prendere su di sé il suo malessere è fondamentale, anche se è più facile a dirsi che a farsi.
Le suggerirei di considerare di parlare con un professionista della salute mentale per ricevere supporto e strategie su come gestire questa situazione. Potrebbe anche essere utile, quando suo padre è in un momento più tranquillo, esprimergli come il suo comportamento la fa sentire. Anche se non sempre risponderà come spera, comunicare i suoi sentimenti può aiutarla a sentirsi meglio e a chiarire la sua posizione.
Infine, è essenziale prendersi cura di sé stessa. La sua salute mentale è importante, e stabilire dei confini può aiutarla a mantenere un equilibrio più sano nella sua vita.
Resto a disposizione per ulteriori approfondimenti.
Cordiali saluti.

Cara utente, grazie per aver condiviso con noi la sua storia. La sua ansia e preoccupazione per suo padre sono perfettamente logiche e comprensibili. Purtroppo un limite della psicologia è che non si può obbligare le persone a farsi visitare e questo può far sentire ancora più impotenti.
Dalle sue parole la situazione sembra gravarle molto sulla sua ansia. Ha accennato al fatto che va in terapia, pertanto la inviterei a parlare di questo suo malessere anche con il suo/a terapeuta qualora non l'avesse già fatto.
Riguardo al suo sentirsi in colpa la inviterei a non addossarsi tutta la responsabilità della situazione. Non conoscendo suo padre non posso azzardare a dire di chi sia la colpa maggiore, ma da un certo punto di vista in queste situazioni tutti hanno, anche se piccola, una dose di responsabilità. Tuttavia questo non la deve preoccupare o farla sentire ulteriormente in colpa in quanto si capisce dal suo racconto che le importa molto di suo padre. Le consiglierei di provare ad esserli vicino quando e possibile e ascoltarlo qualora ce ne fosse l'occasione. Se si vuole aiutare qualcuno si parte sempre dall'ascoltarlo, così da capire meglio la situazione e sapere come agire.
Se questa situazione le crea molta ansia, allora provi lavori su quest'ansia.
Spero che la sua situazione possa migliorare col tempo.

Distinti saluti, dr. Morgione Massimo

Cara Giulia,
la ringrazio per aver postato qui il suo quesito.
Suo padre fa parte della rete familiare e come tale, così come tutti gli altri componenti apporta un contributo nella creazione di dinamiche familiari. Anche lei, sua madre e suo fratello contribuite a queste dinamiche, sia con i vostri comportamenti, sia con le vostre "risposte" ai comportamenti del papà. Credo possa essere utile individuare queste dinamiche e nello specifico come lei risponde di fronte a ciò che di suo padre la infastidisce.
Potrebbe essere altrettanto importante mettere dei sani confini tra sè e suo padre apprendendo strategie di comunicazione assertiva, che la facciano sentire più forte e meno impotente nelle situazioni che ha descritto.
La aspetto volentieri, anche in videoconsulenza,se volesse lavorarci.
Un caro saluto
Dott.ssa Vita

Lavorare sui confini.
Lei non ha responsabilità sulla salute di suo padre, deve farlo lui da se, o al massimo occuparsene la sua mamma.
Lei invece ha responsabilità verso la sua salute mentale. La sua ansia le dice qualcosa,
la scopra nella stanza delle paroleZ

Se ha piacere la aspetto in studio o online.

Saluti

Dott.ssa Barbara Durand

Gentile Giulia, dalla sua richiesta non si evince l'età di Suo padre, età che potrebbe far propendere per eventuali patologie organiche di tipo demenziale o arteriosclerotico; accertamenti preventivi di tipo medico comunque possono sempre essere opportuni. Mi sembra tuttavia di intuire che i comportamenti che descrive di suo padre siano una sua caratteristica e che siano ormai sicuramente una componente del sistema relazionale familiare. Sicuramente l'atteggiamento di suo padre può far pensare ad un carattere particolarmente ansioso e pessimista e comunque per quanto la riguarda tale comportamento di insoddisfazione senza alcuna spiegazione genera nella relazione con lui estrema incertezza, più o meno accentuata negli altri partecipanti al sistema relazionale. Nel Suo caso, da come riferisce, ha reagito con notevoli problemi ansiosi che l'hanno portata in terapia. La sua situazione mi fa pensare alla teoria dell'attaccamento e al tipo di attaccamento ansioso, quello cioè che si crea quando la figura di riferimento non da risposte chiare, anzi presenta risposte incostanti di accoglimento, o addirittura come nel suo caso manifesta comportamenti di disapprovazione a livello sopratutto non verbale senza specificare però cosa disapprova in particolare. Questo per le sue caratteristiche personali avrebbero portato Lei nel sistema a reagire anche in età adulta ad un estremo bisogno di approvazione.
Considerata la sua età bene ha fatto ad iniziare una psicoterapia individuale ed in genere non considero vantaggioso interferire in un rapporto psicoterapeutico.
Io individuerei nella sua richiesta un'altra necessità, quella di un miglioramento della comunicazione sopratutto a livello emotivo con i suoi familiari e se ci fosse l'opportunità e la volontà da parte del sistema familiare sarebbe possibile e utile.

Per noi corretta comprensione della situazione, quest’ultima necessità di essere approfondita.

Suo padre si è sempre comportato così oppure da un certo momento in poi?
È successo qualche evento che lo ha portato a sviluppare questi comportamenti?
Che giustificazione porta a questi suoi comportamenti?

Queste domande sono un primo spunto su cui inizia la riflessione.

Prova a spiegargli delicatamente con calma, che questi suoi comportamenti le provocano ansia

Se suo padre non vuole andare in terapia, nessuno lo può costringere.

Tuttavia, potete convincerlo, magari con la giustificazione che volete fare una terapia familiare ed essendo lui parte della famiglia, è coinvolto.

Resto a disposizione, se ha necessità, mi contatti

Ciao! Capisco quanto possa essere difficile e frustrante affrontare la situazione con tuo padre. È evidente che il suo comportamento influisce sul tuo stato d'animo e su quello dell'intera famiglia. La situazione è complessa e ci sono diversi aspetti da considerare.

Comunica i tuoi sentimenti: È importante che tu esprima a tuo padre come ti fa sentire il suo comportamento. Potresti provare a farlo in un momento tranquillo, quando non sembra essere sopraffatto da emozioni negative. Fagli sapere che ti preoccupi per lui e che il suo atteggiamento ti colpisce.

Riconosci il tuo limite: È difficile aiutare qualcuno che non è disposto a ricevere aiuto. Accettare che non puoi cambiare tuo padre o forzarlo a cercare aiuto può essere un passo importante. Concentrati su cosa puoi fare per prenderti cura di te stessa in questa situazione.

Sostegno esterno: Poiché stai già andando in terapia, potrebbe essere utile parlarne con il tuo terapeuta. Potrebbe avere suggerimenti utili su come affrontare la situazione o su come gestire l’ansia che deriva dal comportamento di tuo padre.

Stabilisci dei confini: Se il comportamento di tuo padre ti causa ansia, prova a stabilire dei confini. Ad esempio, potresti dirgli che non sei in grado di rispondere a domande che ti mettono a disagio, oppure allontanarti fisicamente quando i suoi atteggiamenti diventano troppo pesanti.

Sostegno familiare: Se possibile, coinvolgi il tuo fratello e tua madre nella discussione. Potreste affrontare il problema insieme, anche se tua madre sembra accettare la situazione. A volte, avere più voci che condividono lo stesso messaggio può fare la differenza.

In sintesi, la situazione è complessa e richiede attenzione e sensibilità. L'importante è prendersi cura di te stessa prima di tutto, poiché non puoi aiutare gli altri se non stai bene. Spero che tu possa trovare un modo per gestire questa situazione e alleviare un po' del peso che senti.

Cara Giulia,

La situazione che descrive è davvero difficile e può creare molta tensione in casa. Vivere con una persona che ha un comportamento instabile e negativo, soprattutto se è un genitore, può influenzare profondamente il benessere emotivo di chi gli sta vicino. È comprensibile che le reazioni di suo padre la facciano sentire ansiosa e nervosa, specialmente se questo atteggiamento si ripete nel tempo e sembra contagiare l'equilibrio dell'intera famiglia.

Il fatto che suo padre rifiuti di cercare aiuto e insista nel dire che va tutto bene rende ancora più complicato affrontare la situazione. A volte, chi soffre di disturbi dell'umore può avere difficoltà a riconoscere di avere un problema, o può sentirsi incapace di chiedere sostegno.

Considerando che lei è già in terapia, potrebbe essere utile parlare di questi aspetti con il suo terapeuta per capire come proteggere il suo benessere emotivo e limitare l'impatto che il comportamento di suo padre ha su di lei. Inoltre, cercare di mantenere un dialogo aperto e calmo con sua madre e suo fratello potrebbe aiutarvi a sostenervi a vicenda e a trovare strategie comuni per gestire i momenti di difficoltà. Anche se è frustrante vedere una persona cara rifiutare aiuto, è importante che lei possa prendersi cura di sé stessa in questa situazione, senza sentirsi responsabile per il comportamento di suo padre.