Perché mi sento così male quando guardo un film triste??

Buona sera a tutti,
Vorrei capire perché quando guardo un film triste mi sento male.
Circa un anno fa ho vissuto un periodo molto brutto, ho cambiato lavoro e vita nonostante fossi titubante. Ho preso questa decisione, spinta dal fatto che fossero sensazioni di "ansia da cambiamento" e adesso me ne sono pentita. Facendo qualche seduta dallo psicologo è "Saltato fuori" che non sono stata capace di ascoltare bene me stessa ma adesso ormai il cambiamento è stato fatto e purtroppo non posso tornare indietro.
Il periodo di scelta del cambio lavoro l'ho vissuto proprio male, ho pianto tantissimo ed ero tantissimo indecisa e disperata su cosa fare e quale fosse la cosa migliore da fare.
Ora tutte le volte che vedo qualche film triste con gente che piange e si dispera a me viene in mente me stessa durante il periodo negativo e mi torna a galla tutto quello che ho vissuto e sto male. Più ci penso e più, poi, mi sento stupida ad aver fatto quella scelta nonostante non mi facesse stare bene il pensiero.
Qualcuno mi potrebbe aiutare a capire e a superare?
Grazie