Vorrei avere un aiuto o chiarimento

Ho iniziato un anno fa una relazione con un ragazzo fidanzato da 10 anni e anche collega... prima di iniziare questa relazione pur piacendomi l ho rifiutato più volte... ma dopo diversi momenti in cui ricevevo attenzioni e mi cercava e mi metteva al centro delle sue cose me ne sono innamorata, abbiamo fatto viaggi insieme, abbiamo vissuto insieme per 7 mesi, diceva che stava meglio con me che con la ragazza. La ragazza, a suo dire, non appena lui è stato trasferito qui anche lei si è trasferita subito qui per stare vicino a lui, momento in cui io non lo conoscevo ancora, lho conosciuto dopo 6 mesi... i mesi passano insieme ci troviamo bene dormiamo viviamo mangiamo facciamo tutto insieme... la ragazza viveva a 15 min di distanza da doce stavamo noi e lui da lei andava una volta ogni 5 giorni... motivo che mi ha fatto legare a lui sempre di più... mi ha portato a casa sua a conoscere i suoi giu, ho dormito da loro e poi dopo un po anche 5 giorni sempre inseme a casa dei genitori però al mare... tutto bellissimo... tra alti e bassi.. passano i mesi e un girno gli avevo detto che 8n8ziavo a provare amore per lui e gli chiedevo di aiutarmi, di alo9ntanqrsi ma lui non chiudeva la storia... comunque continuiamo tra più bassi che alti... fino a quando lui mi dice che aveva deciso di andare a convivere ... quindi dopo 7 mesi... ed ho pensato ci vorrà un po, lui mi diceva che stavano cercando ed io stavo malissimo... dopo un piccolo periodo di ferie rientra xon la macchina piena di lenzuola asciugamani pentole ed io mi blocco e ci rimang9 malissimo... lui aveva trovato casa e non mi aveva dettonnulla... dopo 3 giorni va a convivere e gli dico che non gli avrei scritto, che doveva convivere e capire cosa non andava con lei che andava con me. Lui mi da l ok ma non rispetta il patto... il giorno stesso in cui va a convivere co.incia a dirmi cose negative della ragazza ed io ingoio il rospo e in modo molto responsabile gli dico che è normale entrambi hanno difetti che devono accettare e comunque convivere con una persona non è fatta solo di rose e fiori... e stop xi vediamo a lavoro, ogni tanto ci vedevamo con gli amici, mi mancava, trova un modo per sentirci (tramite stati whatsapp dove mettevamo che gli unici a vedere questi eravamo noi due) e ho pensato xhe fosse speciale e che non riuscisse a stare senza sentirmi... forse troppo presuntuosa sono stata... inoltre veniva spesso da me, gli avevo lasciato le chiavi... facevamo l amore, uscivamo con i nostri colleghi xome fossimo io e lui i fidanzati, ed io stavo bene poi però quando la sera doveva tornare da lei stavo malissimo... ho avuto anche un attacco di panico... poi c'è stato un tira e molla ... quando lei scendeva in ferie e lui rimaneva qui si ritrasferiva da me... poi ci diamo una fine e nulla lui vuole far uscire lei con i nostri amici senza di me... e gli ho detto di no... perché sarebbe stato irrispettoso. E non volevo sacrificare di passare del tempo con i miei amici perché lui doveva dimostrare qualcosa a lei... e mi aveva promesso che non l avrebbe fatto... molte volte ho scoperto che quando non cero io l aveva portata... comunque ci sono i trasferimenti di alcuni colleghi in altre città ed io siccome stavo iniziando a perdere il controllo di me stessa e della situazione più volte gli ho detto che avrei detto alla ragazza di noi e che doveva aiutarmi ad uscirne... una sorte di ricatto ripensandoci ora... comunque lui mi chiede di poter portare lei ad una cena con i colleghi trasferiti e in un primo momento gli avevo detto di no e poi siccome mi hanno cominciato a chiamare tutti i nostri amici gli ho detto di sì che quindi mi sarei sacrificata io e nello stesso momento mi aveva promesso che con i colleghi attuali non l avrebbe portata subito e che mi avrebbe dato il tempo di gestire la situazione... continua a passare il tempo e decido dopo una sfuriata di non scrivergli per cominciare a dargli i suoi spazi. Comunque scende a casa e si incontra con i colleghi attuali insieme a lei.. e lo scopro attraverso una foto che avrei preferito non vedere... mi sono arrabbiata tantissimo e sono partita istintivamente contattandola e dicendole tutto... chiedendole scusa in primis di essere stata con lui e poi di tutto il resto.