Che cos'è e come funziona l'ipnosi?
L’ipnosi o psicoterapia ipnotica, è un insieme di tecniche che hanno in comune il fatto di utilizzare lo stato mentale naturale della trance e possono essere utilizzate all’interno di un percorso di psicoterapia. Si tratta dunque di uno strumento che può essere utilizzato dal terapeuta per accedere all'inconscio del paziente. Attraverso questo tecnica si suggestiona il paziente, che in ogni momento resta cosciente, per poter superare gli ostacoli creati dalla razionalità.
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Che cosa può guarire l'ipnosi?
Gli ambiti in cui può essere utilizzata l'ipnosi sono diversi, anche se non è consigliata per tutti i disturbi né per tutti i pazienti. Durante un percorso terapeutico, l'ipnosi può essere utilizzata per migliorare alcuni disturbi a livello emotivo e fisico, fra cui:
- attacchi di panico;
- ansia;
- dolore cronico;
- stress;
- accedere a ricordi traumatici;
- dipendenze, ad esempio per smettere di fumare;
- fobie;
- rilassamento;
- disturbi alimentari;
- insonnia;
- disturbi psicosomatici.
Quali sono le principali tecniche d'ipnosi?
L'ipnosi può essere messa in atto attraverso diverse tecniche. Fra i due procedimenti più conosciuti troviamo:
- ipnosi Ericksoniana: Milton Hyland Erickson, padre dell'ipnosi moderna, pensava che il fenomeno di trance è perfettamente naturale e comune, e che si manifesta diverse volte durante la giornata, quando ci astraiamo dalla realtà. Questo stato si raggiunge attraverso il linguaggio e le immagini che permettono al paziente di raggiungere uno stato di grande rilassamento;
- ipnosi regressiva: è una tecnica sperimentale attraverso cui il terapeuta cerca di riportare il paziente a connettersi con esperienze passate, spesso rimosse, che probabilmente sono la causa del disturbo di cui sta soffrendo nel presente.
L'ipnosi comporta degli effetti collaterali?
Se eseguita da un terapeuta specializzato, l'ipnosi non ha effetti collaterali, se non disturbi passeggeri come per esempio il mal di testa. In ogni caso, non è una tecnica che viene consigliata nella cura di pazienti che soffrono di determinati disturbi come la schizofrenia, o sui minori. È bene ricordare che, al contrario degli stereotipi diffusi sull'ipnosi, il paziente resta sempre cosciente durante la seduta e non può essere indotto a mettere in atto comportamenti contrari alla sua volontà.
Ipnosi regressiva: cos'è e come funziona?
L'ipnosi regressiva è uno strumento di tipo sperimentale che consiste nel portare il paziente, attraverso la suggestione, in uno stato di estremo rilassamento per cercare di ricordare e rivivere eventi passati che spesso sono stati rimossi e che possono essere la causa dei disturbi di cui si soffre nel presente. Attraverso questo tipo di tecnica, però, possono affiorare anche ricordi falsi. Per questo è indispensabile consultare uno psicologo specializzato in ipnosi regressiva, ed è necessario che questo strumento venga utilizzato all'interno di un percorso di psicoterapia.
Come sapere se sono ricettivo/a all'ipnosi?
In generale, tutti possono essere ricettivi all'ipnosi, in quanto ognuno di noi è in grado di vivere un'esperienza di trance durante le sue giornate. La riuscita di questa tecnica, però, dipende dal rapporto che si crea fra paziente e terapeuta, dalle informazioni a disposizione, dalle aspettative di ciascuno e dalle circostanze ambientali. La volontà, l'attenzione e la partecipazione attiva del paziente sono elementi indispensabili per riuscire a creare le giuste condizioni per l'ipnosi.
Chi ti può aiutare?
Per poter essere efficace e non rischiosa, l'ipnosi deve essere utilizzata solamente da specialisti che hanno ricevuto una formazione riconosciuta in questa tecnica. Psicologi e psicoterapeuti sono fra i professionisti che possono ricorrere all'ipnosi durante un percorso terapeutico. Prima di sottoporsi a questo tipo di tecnica, dunque, è indispensabile essere sicuri che il terapeuta sia un professionista in questo campo. Può essere utile, ad esempio, consultare l'albo della Società Italiana di Ipnosi.
Contenuto corretto e rivisto dalla Dott.ssa Patrizia Mattioli
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