ansia verso le persone a me care, senso di soffocamento e voglia di fuggire

Salve, sono una ragazza di 21 anni a cui è stato diagnosticato un disturbo d’ansia generalizzato circa tre annetti fa, anche se ho sempre sofferto di attacchi di panico sin dalle elementari. Nell’ultimo mese la mia vita ha preso una piega totalmente inaspettata e che mi causa una sofferenza mai provata e non nego di essere abbastanza spaventata. In pratica tutto ha inizio verso fine agosto dove incomincio a provare un forte senso di ansia improvviso verso una delle mie più care amiche, davvero totalmente a caso, che mi provocava questo senso di dovermi allontanare perché la sua presenza di dava fastidio e mi sentivo soffocare; dopo varie settimane forse capisco che se stavo così era perché magari non mi ci trovavo più con lei, con questo pensiero inizio a calmarmi e a mettermi l’anima in pace e le cose sembravano andare meglio. Scorsa domenica però litigo pesantemente con mia mamma a causa di una sua risposta brutta ad una mia semplice affermazione (fossi stata in una situazione normale mi sarei arrabbiata e bom anche perché io e lei spesso discutiamo) e scoppio a piangere, in ciò percepisco una frattura nel nostro rapporto anche perché lei continuava a dirmi che non sapeva come aiutarmi, che non mi capiva ecc. Successivamente, dopo aver parlato e più o meno chiarito, inizio a pensare all’ansia che avevo per la mia amica e d’improvviso inizio a percepirla verso mi madre, la guardavo e la vedevo non più come mia mamma, ma come un’estranea, e ho iniziato a provare ansia e a sentire il bisogno di scappare. Questa cosa mi ha messo paura, perché provare usato genere di ansia verso peoria madre spaventa e ho iniziato a pensare che se potesse venirmi con lei, allora l’ansia poteva venirmi con chiunque. Il giorno dopo infatti, ne parlo con un’altra mia amica di tutta sta situazione, e dopo un po’ mi viene l’ansia verso di lei e si attivano tutti i meccanismi correlati, in seguito poi vado in oratorio e a caso inizio a provare ansia verso un’altra mia amica e così via. Ora mi sento a disagio ovunque io vada, non riesco a godermi il presente e sembra che alla vita che prima conducevo non mi vada più bene. Sono in terapia con lo psicologo, però ho paura, non posso allontanarmi da tutti e da tutto no? Sto provando a lottare e a non scappare ma mi fa stare davvero male perché il livello di ansia che ho raggiunto è molto elevato