Come uscire da un rapporto tossico?

Buongiorno,
Da un anno ho iniziato una “frequentazione” con un mio amico. È iniziato quasi tutto per gioco e nessuno dei due si pensava di proseguire così tanto. Di base c’è la mancanza di comunicazione e nessuno dei due ha mai avuto il coraggio di parlare apertamente. Entrambi ci teniamo l un l atro. È andato con un altra donna per ben due volte giustificandosi che non sa come comportarsi perché non sa se siamo in una relazione. Dopo vari silenzi ho avuto il coraggio di dirgli apertamente che vorrei iniziare qualcosa di più costruttivo. Lui mi ripete che come sta con me per quanto gli manco non riesce a fare a meno di me ma allo stesso tempo non sa cosa vuole. Ma io si! Ed io non riesco a rinunciare a lui, lo perdono, lo comprendo sempre. Sono scontata?! Sono intrappolata in una conoscenza, relazione tossica?! Se non lo vedo sto comunque bene ma quando lo vedo il mio cuore è felice! Mi sento chiusa in un cerchio, cioè, ogni decisione che io possa prendere lui me la gira contro. Lui me l ha detto non ti prometto niente ma voglio te e mi manchi quando ti allontani. Se lui non vuole una relazione io mi sento vincolata nel non poter e voler intraprendere nuove conoscenze. Con lui ha tutto il giusto incastro. Il sesso, le coccole le sensazioni. Vorrei essere l unica per lui ma non è così 2 tradimenti in un anno per il solo gusto di 10 min. Di sesso. Valgo di più, ma nn riesco a staccarmi. Mi usa?! Li sento i suoi a abbracci quando mi stringe, li sento sinceri come sento sincero il suo tenerci a me. Vi ringrazio in anticipo per il vostro supporto.