Consigli su cosa fare , terapia o visite approfondite?

Buonasera , soffro di ansia e attacchi di panico da qualche anno . Il tutto o quasi dovuto da dinamiche familiari avvenute negli anni precedenti ( divorzio dei genitori , morte di parenti stretti ecc) . Da un paio di anni la situazione sembrava essere leggermente migliorata , ho sempre sfogato il tutto con sintomi fisici ( tachicardia , giramenti di testa ..) soprattutto con “ dolori “ o meglio “ scosse “ provenienti dal lato destro della testa , sentendo proprio come se ci fosse un nervo in tensione . Ho effettuato check-up completo di esami del sangue ecc ( di recente ) e anche visita con la neurologa ( nel 2018 )la quale mi ha refertata come “ persona ansiosa “ . Non ho mai preso farmaci e non ne voglio prendere però nell’ultimo periodo mi sono tornati gli stessi attacchi di panico di qualche anno fa e in particolare questo disturbo / fastidio nella parte destra del cranio .. ho paura ci possa essere qualcosa , mi agito al minimo fastidio in testa anche se è lo stesso che sentivo anni fa ( ho iniziato a soffrirne nel 2018). Vorrei fare una tac ma allo stesso tempo mi sembra fin troppo eccessivo . Mi condiziona troppo le giornate quotidiane e vorrei venirne a capo … può essere che io sfoghi questa ansia e tensione in testa ? Scusate lo sfogo …