Ho dei pensieri riguardanti la mia relazione a cui non riesco a non pensare

Buongiorno, sono Lorenzo, vi spiego in breve la problematica che mi sta assillando negli ultimi giorni.
Ho 25 anni e ho una relazione molto felice (direi perfetta) con B. da poco più di 8 anni. Ci siamo conosciuti all’età di 17 anni e dopo non molto abbiamo deciso di intraprendere questo percorso assieme, con la nostra relazione che è cresciuta e maturata passo dopo passo insieme a noi. Non abbiamo mai affrontato grosse problematiche di coppia, perché il nostro rapporto è stato sempre basato sulla fiducia e sul dialogo.
Tuttavia, è da circa 3/4 giorni che sento di essere entrato in un loop di pensieri negativi che non riesco ad accantonare e che si presenta in maniera del tutto casuale molteplici volte nell’arco di ogni giornata. Il pensiero è relativo a un accadimento verificatosi l’estate scorsa: mi ero appena ritirato da una piacevole serata con la mia fidanzata, quando, dopo aver parcheggiato la macchina all’interno del box, sentii la presenza di una ragazza (che credo sia attratta da me esteriormente) che aspettava l’ascensore; notato ciò, accelerai leggermente il passo per incontrarla, non per cercare di instaurare un rapporto con lei (tant'è che in quel minuto che abbiamo atteso assieme l’ascensore l’ho unicamente salutata e ho passato tutto il tempo a parlare via messaggio con la mia ragazza, sentendomi già enormemente in colpa per “quello che avevo fatto”), bensì perché credo mi facesse piacere verificare che quella persona provasse attrazione nei miei confronti (da premettere che si è trattato di un comportamento che non ho mai messo in atto e per cui credo che ci potesse essere qualsiasi altra persona al suo posto).
In quello stesso momento mi sono sentito molto in colpa per quello che era successo, sentimento che è rimasto vivo per diversi giorni successivi e che è ritornato proponetemene nella mia mente da alcuni giorni. Razionalmente credo di non aver fatto nulla di male nei confronti della mia fidanzata e della nostra storia (a cui tengo davvero tanto e nei confronti della quale non sognerei mai e poi mai di fare qualcosa di male o di compromettente, perché il suo benessere è al primo posto per me), ma è un pensiero che mi tormenta molte volte nell’arco della giornata, mi fa sentire poco corretto nei suoi confronti e, chiaramente, mi risucchia molteplici energiche fisiche e mentali. Nei momenti in cui mi ritorna in mente cerco di dare una spiegazione razionale al motivo per cui ho agito in quel modo (la breve accelerata, ma magari l’avrei incontrata ugualmente senza farlo), in alcuni casi mi tranquillizzo leggermente, ma dopo pochi minuti o ore (a seconda della situazione) mi torna nuovamente in mente e mi sembra di essere al punto iniziale.
Spero che le vostre risposte possano aiutarmi a ritrovare tranquillità e ad andare avanti, e a tornare a godermi al 100% la mia relazione con la mia fidanzata.
Vi ringrazio anticipatamente.