il pianto: in ogni situazione di conflitto mi metto a piangere

Scrivo perchè ho bisogno di risposte: sono una ragazza di 21 anni e il problema che mi affligge è il pianto: da quando ne ho memoria in ogni situazione di conflitto mi metto a piangere, specialmente se devo cercare di esternare ciò che ho dentro. Mi definirei come una persona sensibile, spesso il pianto non è una diretta conseguenza di ciò che mi viene detto/fatto ma piuttosto di ragionamenti che faccio io nella mia testa in seguito a ciò che mi viene detto.
Il fatto è che il fatto di piangere non mi permette di avere sicurezza e di impormi durante un litigio, appaio come “debole” o “vittima” e non mi permette di fare capire al meglio le mie motivazioni, ciò spesso mi porta a evitare conflitti. Vorrei riuscire a tirare fuori un po’ di rabbia, un po’ di grinta ma non appena qualcuno mi “critica”, anche gentilemente, scoppio in lacrime. La maggior parte dei miei conflitti, che avvengono solitamente in modo abbastanza pacifico, avvengono con i miei genitori, mio fratello e il mio ragazzo. Ho tanti amici ma con cui non parlo molto di me e se lo faccio senza mai aprirmi troppo e veramente.
A volte anche essere trattata con grande riguardo e dolcezza da qualcuno che mi vede piangere fa aumentare ulteriormente il pianto, non so perchè.
Piango specialmente con le persone di cui mi fido che ho citato sopra (famiglia e fidanzato), di solito, in situazioni di stress con sconosciuti (esempio: esame orale in cui la professoressa faceva di tutto per mettermi sotto pressione) sono perfettamente in grado di controllare le mie emozioni.
Una volta sono andata da una psicologa e anche lì ho pianto, essendo che ho dovuto parlare di me e delle mie emozioni , lei mi ha detto che non avevo nessun problema se non quello di essere “troppo equilibrata” (per esempio cerco sempre di mostrarmi come la “figlia peretta”, “fidanzata perfetta”, ecc).
Inoltre, una volta che inizio a piangere mi è difficilissimo smettere, a meno che io non venga distratta da altro in qualche modo, è come se le lacrime andassero da sole. Come posso fare per risolvere questo problema? A cosa può essere dovuto?
Grazie per avermi ascoltata
Un caro saluto
SC