Non ho voglia di fare niente. Come mi sblocco?

Salve.
Sono una ragazza di 23 anni. Mi sono laureata a novembre in scienze della mediazione linguistica e ho deciso di prendermi un anno sabbatico per schiarirmi le idee circa la scelta della magistrale e per riprendermi psicologicamente da ansia e depressione. Per questo motivo sono in cura presso un csm. In questo anno ho buttato la mia vita, non ho lavorato, non mi sono goduta il mio tempo, e mi sono invischiata in una relazione tossica. Quest'ultima mi ha segnata molto, traumatizzandomi al punto sono riuscire più ad uscire di casa. Mi sento come freezzata, ogni azione risulta faticosa e letteralmente dolorosa. Le passioni che prima avevo, come la palestra, non hanno più lo stesso effetto su di me. Non riesco ad alzarmi dal letto ed a interessarmi al mondo esterno, o a prendermi cura di me, a partire dalle azioni basilari (igiene cura della casa ecc..) È tutto così senza senso, e soprattutto non mi sento in grado di affrontare niente. Non sono capace. Ho paura di non riprendermi più e non so cosa fare. In quest'anno al csm non sono migliorata per niente, continuo a stare sempre peggio. Puntualmente, quando penso che non potrà mai andare peggio, ecco che la situazione peggiora. Non ho assolutamente fiducia nelle mie capacità e non ho speranze per il futuro.
Ho tremendamente bisogno di aiuto ma sento che ho anche difficoltà a farmi aiutare. Non riesco a muovere un passo