Non sono soddisfatta della mia vita ma non so come cambiarla

Buongiorno,
Ho 31 anni, lavoro, ho un fidanzato con cui convivo, abito in una città poco distante dai miei genitori e dai miei pochi (ma buoni) amici d'infanzia. Scrivo perché non sono soddisfatta della mia vita e non so come uscirne.
Mi sono laureata in medicina qualche anno fa, mettendoci più anni del previsto e molto faticosamente poiché non soddisfatta della mia scelta e non particolarmente motivata, ho sempre amato gli animali, avrei voluto Fare veterinaria ma non mi è stato permesso dai genitori. Finiti gli studi ho iniziato subito una scuola di specializzazione che ora sto portando avanti, anche qui sempre poco motivata, ma dopo anni di studio volevo concludere il percorso ed inziare a guadagnare qualche soldo. Non sono particolarmente preparata e mi sento sempre non all'altezza, dovrei studiare per migliorarmi ma non lo faccio mai quindi oltre a piacermi relativamente poco quello che faccio non mi sento neanche in grado di farlo, aumentando così la mia frustrazione. Fuori dal lavoro ho un fidanzato con cui convivo e con cui sto bene. Ho pochi amici poiché con i colleghi ho legato poco e gli amici d'infanzia ormai sono pochi ed essendomi spostata molto per gli studi molti sono anche distanti. Non faccio sport, una volta andavo a correre e lo amavo, ho smesso in periodo covid e non sono più stata in grado di riprendere (per pigrizia..?), ho provato qualche altro sport che mi è piaciuto ma che non ho mai portato avanti ed ora non saprei cosa fare oltre ad avere poca disponibilità economica per seguire qualche corso che mi potrebbe ispirare. Non ho hobby particolari, guardo qualche film o serie tv ma senza troppo interesse, più che altro per noia anche se ricordo che una volta ero molto più appassionata anche in questo campo. Fondamentalmente quando finisco di lavorare torno a casa e mi annoio perdendo tempo con il telefono, non so cosa fare, non trovo interessi particolari e mi sento continuamente in colpa per non studiare/non fare sport/ non aver hobby interessanti. Ho anche un cane che amo moltissimo ma ormai sto trascurando anche lui perché lo porto fuori poco, una volta andavo sempre a fare delle belle scampagnate con lui e mi piaceva molto, ora non lo faccio più. Spesso penso che dovrei cambiare, mi faccio mille buoni propositi ma poi mi faccio prendere dalla pigrizia e non combino nulla. Sono insoddisfatta e frustrata da questa situazione che ormai va avanti da anni ma non riesco proprio a trovare una soluzione ed ho paura di affrontarla e di poter fallire e basta.