Il ruolo della famiglia e degli amici nella prevenzione del suicidio: Come possiamo aiutare?

Può essere una situazione molto angosciante se una persona cara sta attraversando un brutto momento della sua vita e tu credi o hai pensieri suicidi. Di fronte a questa delicata situazione, ci sono alcuni consigli di cui dovreste tenere conto per affrontarla. Anche così, è sempre necessario cercare un aiuto professionale ai primi segnali. Ma cosa possiamo fare per prevenire il suicidio o aiutare in questi tempi difficili?

Miti sul suicidio

Ci sono alcune idee che possono essere dannose se stai cercando di aiutare una persona che ha pensieri suicidi. Alcuni dei miti più diffusi sono i seguenti:

• Mito: parlare di suicidio darà a qualcuno l'idea di farlo. Fatto: parlare di suicidio non aumenta le probabilità che accada. Parlarne, infatti, aiuta a ridurre lo stigma, oltre a permettere alle persone che si trovano in questa situazione di trovare sollievo emotivo. Una volta che le persone ne parlano apertamente, è più probabile che cerchino un aiuto professionale.
• Mito: le persone che parlano di suicidio non lo pensano sul serio e non lo faranno. Fatto: le persone che si tolgono la vita con il suicidio possono comunicare indirettamente le loro intenzioni dicendo che sentono che non vale la pena vivere in questi giorni o che vedono il futuro come molto senza speranza. Pertanto, se una persona ti parla di suicidio, è importante prendere la cosa sul serio e incoraggiarla a cercare aiuto.
• Mito: devi avere un disturbo mentale per pensare al suicidio. Fatto: non tutte le persone che pensano al suicidio hanno problemi di salute mentale. Non tutte le persone che si suicidano hanno problemi di salute mentale. In effetti, può verificarsi perché nella nostra vita stiamo attraversando difficoltà che generano emozioni difficili da gestire.
• Mito: se una persona sta seriamente pensando di togliersi la vita, i suoi amici o la sua famiglia non possono fare nulla. Fatto: il suicidio non è inevitabile e può essere prevenuto. In effetti, la maggior parte delle persone che hanno pensieri suicidi non si tolgono la vita.

Come possiamo aiutare a prevenire il suicidio?

Se una persona ha pensieri suicidi o pensi che possa averli, è importante che sia chiaro che devi ascoltarla e fornirle il supporto necessario affinché cerchi aiuto e sappia che può contare su di te. Alcuni dei modi in cui puoi aiutare in questa situazione sono i seguenti:

1. Presta attenzione ai loro bisogni emotivi: le persone che hanno pensieri suicidi hanno bisogno di essere ascoltate perché stanno attraversando un momento di grande dolore emotivo. Pertanto, uno dei primi passi è ascoltarli e dare loro il sostegno di cui hanno bisogno.
2. Fai domande su come si sentono: invece di cercare di evitare questo tipo di domande, è importante dare spazio ai loro sentimenti. Ciò non significa chiedere direttamente informazioni sui pensieri suicidi, ma piuttosto cercare di capire perché la persona si sente male in questo momento.
3. Date loro tempo: a volte può essere difficile per una persona comunicare questi pensieri o sentimenti difficili, quindi è importante essere pazienti e non forzare mai queste risposte.
4. Non giudicare: di fronte a questo tipo di pensieri o intenzioni, è fondamentale non mostrare giudizio. È del tutto normale che tu ti senta scioccato, turbato o spaventato, ma non ti aiuterà a giudicare la persona quando ne parli. In effetti, dovresti tenere presente che la persona ha fatto un grande passo dicendotelo.                                                                         
5. Non soffermarti sull'argomento: una volta che la persona ha parlato dei suoi pensieri legati al suicidio, è importante rimuovere il tabù che potremmo sperimentare a causa dell'influenza culturale. Quindi, invece di evitare l’argomento in sé, sarà più utile chiedere informazioni sui sentimenti, le emozioni o i pensieri ad esso correlati.
6. Non dare soluzioni: in molti casi, di fronte a un problema, ci sono molte persone che possono provare a fornire determinate soluzioni. Quando si affrontano difficoltà così complicate, è importante lasciare da parte i consigli. I pensieri suicidi possono essere causati da molti fattori diversi, quindi cercare di fornire una soluzione può essere controproducente o aumentare i sentimenti di frustrazione del malato.
7. Prenditi cura di te stesso e incoraggialo a prendersi cura di se stesso: uno dei modi migliori per aiutare qualcuno che ha pensieri suicidi o che sta attraversando un brutto momento è aiutarlo a prendersi cura di se stesso sia fisicamente che mentalmente. Pertanto, incontrarsi per fare attività fisica, per parlare di hobby o per praticare un hobby che avete in comune può essere utile per offrire supporto in questi momenti.
8. Sostienili ad andare in terapia: se un amico o un familiare parla o ha pensieri suicidi, è fondamentale che chiedano aiuto immediatamente. Pertanto, viste queste affermazioni dobbiamo insistere affinché ti rivolgi a un professionista il prima possibile.

Come vediamo, la presenza può essere un fattore determinante nella prevenzione del suicidio. Pertanto, in questi casi, la chiave è aiutare la persona a sentirsi ascoltata, supportata e, soprattutto, non giudicata dall’ambiente in cui vive.

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