Lo stress può causare l'acne? 4 modi in cui sono correlati

I brufoli possono anche essere correlati allo stress o al nervosismo. Infatti, sebbene siano noti gli effetti negativi che lo stress ha sulla nostra mente, questo disturbo può colpirci anche a livello fisico e provocare addirittura l'acne.

Alcune delle condizioni più comuni che possono essere correlate allo stress sono: causare deterioramento cognitivo, danneggiare il sistema immunitario, aumentare le possibilità di soffrire di diverse malattie cardiache, causare disturbi allo stomaco o all'intestino e persino influenzare la nostra pelle. Pertanto, lo stress può anche devastare la nostra pelle. In molti casi, l'acne può innescare o peggiorare lo strKess. Ma cosa fare al riguardo?

Perché lo stress causa l'acne?

L'acne è considerata una malattia infiammatoria cronica della pelle che colpisce persone di tutte le età. Secondo la ricerca, l'85% delle persone di età compresa tra 12 e 24 anni svilupperà un qualche tipo di acne, più specificamente nelle donne. Avere i sintomi dell'acne durante l'età adulta non è così tipico, ma si verifica ancora in circa il 20-40% delle donne. Al momento non sono ancora note le cause che mettono in relazione lo stress con l'acne. Anche così, alcuni dei motivi più comuni sono i seguenti:

1. Pelle grassa: lo stress può rendere la nostra pelle più grassa. Il motivo è che quando sperimentiamo lo stress, il nostro cervello innesca la produzione di ormoni che possono indurre la nostra pelle a produrre un eccesso di sebo, una sostanza oleosa sulla superficie della pelle. Questo può ostruire i nostri pori e innescare lesioni da acne.
2. Danni alla pelle: lo stress rende anche la nostra risposta immunitaria meno efficiente. Cioè, le persone più inclini a sblocchi dell'acne possono vedere questi sintomi aggravati a causa dello stress.
3. Risposta ormonale: in alcuni casi, anche gli ormoni legati allo stress possono causare l'acne. In effetti, l'ormone corticortopina è la causa che fa sviluppare più seriamente le lesioni dell'acne. In questi casi, lo stress cronico può innescare la produzione di corticortopina, che può portare all'acne.
4. Sfaldamento: quando le persone si innervosiscono o soffrono di troppo stress, questo può finire per far sì che tendano a grattarsi di più le lesioni causate dall'acne, peggiorando questi focolai.

Ecco alcuni dei motivi per cui l'acne può essere correlata allo stress.

Come prevenire l'acne da stress?

Il modo migliore per prevenire l'acne da stress è proprio alleviare queste situazioni che ci rendono nervosi. Anche se lo stress stesso o il sentirsi stressati non possono essere evitati in alcuni casi, la realtà è che è possibile controllare il modo in cui ci colpisce:

• Mantenere uno stile di vita sano: questo implica un regolare esercizio fisico e soprattutto un'alimentazione sana ed equilibrata. In effetti, avere perseveranza in questo aspetto ti aiuterà molto a controllare lo stress quotidiano.
• Utilizzare tecniche di rilassamento: la chiave per liberarsi dagli effetti negativi dello stress è proprio utilizzare diverse tecniche di rilassamento, come la meditazione, gli esercizi di respirazione.
• Dai la priorità a un buon riposo: mantenendo un programma di sonno regolare e migliorando le nostre abitudini quando andiamo a riposare, questo ci consentirà di gestire meglio lo stress e gli effetti che ha sul nostro corpo.
• Evita la caffeina: quando le persone consumano troppa caffeina può aumentare l'ansia, aumentare lo stress e peggiorare la nostra acne.
• Concentrati sulla tua cura di sé: in molti casi, le persone eccessivamente stressate possono dimenticare o trascurare la propria cura personale. Pertanto, in questi casi, molti possono lasciare la cura dell'acne in secondo piano.
• Vai in terapia: se pensi che la tua acne possa peggiorare o addirittura essere causata dallo stress, è importante che tu vada da uno psicologo professionista per affrontare questo disturbo.

È essenziale che tu vada da un medico o uno psicologo se il tuo stress cronico ti colpisce sia fisicamente che mentalmente. Infatti, nel tempo, l'acne da stress può finire per far sentire le persone peggio di se stesse e persino avere problemi di autostima. Pertanto, dobbiamo prenderci cura di noi stessi mentalmente e fisicamente prima che sia lo stress che l'acne finiscano per provocare ulteriori danni nelle nostre vite.

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