come posso superare la paura di stare male?

Cara Alessia,
sicuramente è stato un periodo difficile per te; importanti cambiamenti fisici coinvolgono anche la nostra psiche che deve gestire una nuova immagine corporea. Spesso le due cose si trovano a non andare di pari passo, diciamo che il fisico è più veloce della mente in questi cambiamenti. In più le tensioni scolastiche di certo non aiutano. I sintomi che descrivi sembrano proprio quelli dell'Attacco di Panico ma è bene che tu non ti limiiti ad una consulenza on-line; non sottovalutare la situazione, che nel tempo può anche peggiorare! Prima ci lavori, meglio è, e la prognosi è sicuramente positiva. Affidati ad uno psicoterapeuta, l'orientamento più indicato per il tuo tipo di problematica è quello cognitivo - comportamentale. Se volessi altre informazioni i merito rimango volentieri a disposizione. Un caro saluto. Dott.ssa Francesca Zoppi

Cara Alessia, quante cose da affrontare così giovane. Credo sia arrivato il momento di farti aiutare da un bravo collega della tua città, io lavoro a Verona. Tu di dove sei? Credo dovresti parleremo ai tuoi genitori di quello che ti succede e con loro chiedere aiuto. E non perdere tempo, come dici tu così non puoi andare avanti. Quello che tu descrivi fa pensare ad un attacco di panico... E la paura della paura determina il cronicizzarsi di un disturbo portando ad un malessere ancora più grande. Se invece ti rivolgi ad un collega bravo e competente saprà sicuramente indicarti il modo per gestire queste tua paure... Un abbraccio Alessia. Non aspettare e urla forte questo tuo bisogno di aiuto. Se hai voglia contattami pure.

Salve Alessia, l'ansia spesso è il sintomo di un malessere che non sempre si riesce ad individuare. Sembri una ragazza con una grande forsa di volontà, hai trascorso un anno difficile e affrontato cambiamenti, dovuti anche alla dieta, alla scuola.... Ora riposo, rilassati e pensa a te, prenditi un periodo di pausa dallo studio e se puoi una piccola vancanza sarebbe l'ideale. Se dopo ciò i tuoi sintomi non passano forse e opportuno rivolgerti ad un professionista.
auguri
dott.ssa Carmela Di Blasio

Cara Alessia,
un periodo prolungato di stress il tuo, pieno di obiettivi importanti. Mi verrebe da chiederti se per la dieta sei stata seguita da uno specialista e per quale motivo l hai intrapresa (sovrappeso? salute? estetica?). Tra l'impegno della scuola e questo credo tu abbia fatto un bel carico e forse direi che il tuo corpo ne ha risentito. E anche la tua mente. o forse ora che son calati grossi obiettivi, temi di affrontare quello che ti aspetta (esporti, uscire , relazionarti ..)? Spesso le "cadute" non avvengono nel momento massimo di tensione, ma dopo, ad obiettivo raggiunto.
Ti potree essere d'aiuto un/a collega a te vicino/a per scigliere ora il circolo vizioso della paura della paura, come dici. Il ricordo del primo avvenimento diventa poi lo spauracchio che si fa sentire e ti fa andare in apprensione.
Intanto trova dei momenti per irposarti, riprenderti, viste anche le calure estive che stendono un pò tutti!
un abbraccio

Salve Alessia,
quello che racconti è tipico di quanto accade in un attacco di panico: la paura di uscire, di star male, mancanza di respiro. Però aggiungi una cosa molto importante: quando non ci pensi tutto questo non accade. Infatti l'ansia è la paura di quello che ancora non c'è e forse magari non ci sarà mai, è una paura anticipatoria. Se si sta nel qui ed ora, se siamo concentrati in quello che stiamo facendo, l'ansia scompare. Vista la tua capacità di ascoltarti e comprendere quello che accade dentro di te, credo che potresti prendere molto da un percorso psicoterapeutico che ti aiuti a dare un senso a quello che ti sta accadendo e ad imparare a gestire le tua ansie.
In bocca al lupo
Dr.ssa Alfonsina Pica, psicologa e psicoterapeuta

Cara Alessia,
da come scrivi si capisce subito che sei una ragazza piena di interessi e voglia di fare e questo momento di difficoltà risulta particolarmente gravoso per te. L'ansia di cui parli, anche se ti sembrerà strano, è un segnale da ascoltare, perchè indica che qualcosa, nella tua quotidianità, non sta andando come dovrebbe, non come vorresti davvero.
Non avere paura, cerca un sostegno psicologico e affidati ad un professionista che possa accompagnarti nel tuo cammino.
Buona fortuna e buona vita.
Dott.ssa Marika Fellini

Buongiorno, Alessia.
Mi ha colpito molto il risultato della tua dieta, 25 chili non sono pochi! Il che mi porta a pensare due cose: forse li hai persi troppo in fretta creando qualche squilibrio a livello fisico e psicologico. Evidentemente se hai perso tanti chili eri in sovrappeso e allora bisogna chiedersi perché eri arrivata a pesare tanto e cosa ti ha indotta a trovare la forza di dimagrire così tanto. Insomma, la situazione è complessa, si pone più di una domanda che bisogna approfondire con un dialogo. Dici di aver paura di star male, è il classico esempio di paura della paura... Ti suggerisco intanto di leggere un libro piuttosto interessante: "La paura è una sega mentale" di Giulio Cesare Giacobbe, edizione Ponte alle Grazie. Comincia da lì, però trova uno psicologo di tua fiducia che ti aiuti in questo percorso di crescita che hai intrapreso. In bocca al lupo!

Buongiorno Alessia,
Dice bene:"Se non ci penso non accade nulla...". Lei ha ancorato un 'esperienza negativa, ovvero quando e' stata male. Sicuramente prima di quello episodio e' stata bene, quindi e' fondamentale ancorare un'esperienza positiva. Visualizzi un episodio in cui si e' sentita bene, sicura di se e quando pensa al timore di stare male, pensi a quell'episodio. E' facile e ci vuole allenamento mentale. Deve riprogrammare il suo cervello in maniera costruttiva, utile e intelligente.
Buona fortuna

Ciao
Bene...ti sei impegnata per il tuo benessere fisico e psicologico in questo anno!
Spero però che tu abbia fatto una dieta "guidata" e non "selvaggia" del genere fai da te..
Comunque ti sei migliorata ..immagino di questa dieta tu ne abbia avuto bisogno..giusto???
Eri in grave sovrappeso??

Comunque credo che dietro i tuoi malesseri di ansia e paure si celino in realtà una grande voglia di stare bene e di sentirti sicura di te stessa e in armonia.
17 anni sono senz'altro una età giusta per imparare a valutarsi e stimarsi molto e per imparare a piacersi!

Questi ostacoli (credo momentanei) dati dalle paure e dalle ansie considerali un "trampolino" di lancio che ( superati) ti permetteranno di "tuffarti" in una nuova te... sicura e piena di autostima, forte nel vero senso della parola, cioè consapevole come persona e come donna.

Sii ambiziosa (in seno buono) e proponiti di lavorare su questi aspetti che ti bloccano e intristiscono. Uno Psicoterapeuta ti sarà molto utile se vorrai fare un percorso non necessariamente lungo.

Anche da sola puoi fare qualcosa a partire dal principio che "tu sei più forte delle tue paure"..credi in questo e lascia andare tutto il resto!!!

Mi piacerebbe aiutarti.
Ma dove abiti??
Silvana Ceccucci Psicoterapeuta

Cara Alessia, adesso forse è giunto il momento nella tua vita di far calare il peso dell'ansia e dello stress! Parlane con i tuoi genitori, scegli magari di farti seguire da un esperto psicologo: sei in diritto di vivere al meglio la tua vita!
Un caro saluto!
Dott.ssa Giovanna Ferro – psicologo psicoterapeuta - Savona

Ciao Alessia...
Quante cose stai affrontando...Chissà che stanchezza..Non parlo ovviamente di una stanchezza fisica. A volte l'ansia ci vuole dire qualcosa..non so cosa voglia comunicare a te, ma ascoltala e ascoltati. Vivi un età non facile e sono sicura che iniziare un percorso di sostegno e supporto psicologico ti sarebbe di grande aiuto. L'ansia è vero ti parla, ma non consentirle di tenerti troppo stretta. Dalle voce e ascolto all'interno di un contesto (quale è appunto quello psicologico e/o psicoterapeutico) dove sarà possibile non solo darle un significato, ma anche fermarti un attimo e prenderti cura di te.
Ti abbraccio.
Dott.ssa Stefania Corda