lasciare casa per andare all’università

Gentile Azzurra,
È del tutto normale sentirsi ansiosi e spaventati all’idea di un cambiamento così grande come andare all'università.

Cerca di focalizzarti sugli aspetti positivi di questa nuova avventura, come le opportunità di apprendimento, la possibilità di fare nuove amicizie e di crescere come persona, ma ricorda che riconoscere le tue emozioni ti aiuterà a comprenderle maggiormente e a sentirti meno sola.
Ti consiglio di preparati gradualmente a questo passo: inizia a pianificare il tuo trasferimento e a familiarizzare con la nuova città magari organizzando una visita in loco qualche giorno prima o esplorando online le risorse che saranno disponibili accanto a te.

Entrare in contatto con altri studenti che stanno per iniziare lo stesso percorso può essere molto utile, quindi prova a cercare gruppi sui social media o forum universitari per trovare persone con cui condividere questa inquietudine: . Anche mantenere i legami con le persone a cui tieni può fare la differenza: pianifica videochiamate o visite regolari con amici e familiari per sentirti meno sola.

Imposta obiettivi realistici per il tuo primo periodo all'università, senza sentirti obbligata a essere perfetta. Ogni piccolo passo conta. È importante anche prenderti cura di te stessa: pratica tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda per gestire l’ansia.

Se le tue paure ti sovrastano, non esitare a parlarne con un amico fidato, un familiare o un professionista. Ricorda che i cambiamenti possono essere difficili, ma portano anche molte opportunità. È normale sentirsi sopraffatti, ma con il tempo troverai il tuo equilibrio. Sei più forte di quanto pensi!

Gentile Azzurra,

Grazie per aver condiviso con noi le tue preoccupazioni. Capisco perfettamente quanto possa essere spaventoso affrontare un cambiamento così importante come l’ingresso all’università, soprattutto quando questo comporta lasciare la tua casa e le persone che ami. Le emozioni che stai provando sono del tutto normali di fronte a una transizione così significativa.

È comprensibile che tu ti senta incerta e che il pensiero di adattarti a un nuovo ambiente ti sembri schiacciante in questo momento. Però, vorrei rassicurarti che questo tipo di paure è comune quando ci troviamo di fronte a nuove sfide. È normale avere dei dubbi su se stessi e temere di non essere all’altezza, ma ciò non significa che non sarai capace di farcela.

Ricorda che l’università è un’opportunità di crescita personale, oltre che professionale, e anche se all’inizio potrà sembrare difficile, piano piano potrai costruire nuove connessioni e trovare il tuo equilibrio. La sensazione di solitudine o spaesamento iniziale è qualcosa che molte persone provano, ma con il tempo imparano a gestirla e a sentirsi più a proprio agio. È importante anche che tu ti dia il permesso di vivere questa esperienza un passo alla volta, senza pressioni eccessive.

Se ti può far sentire più tranquilla, possiamo affrontare insieme queste emozioni e lavorare su tecniche che ti aiutino a gestire l’ansia e il senso di incertezza. Potremo esplorare modi per rendere questa transizione meno stressante e trovare strumenti per affrontare le tue paure in modo costruttivo.

Ti invito a fissare un appuntamento, così da parlarne più a fondo e lavorare insieme per aiutarti a sentirti più serena e preparata. Ti attendo, se lo vorrai.

Un caro saluto,
Dott.ssa Sara Cutrale.

Buongiorno Azzurra,
Grazie per questa descrizione così accurata che hai fornito riguardo al tuo stato d’animo.
Forse ti aiuterà sapere che questo sentimenti che provi sono del tutto naturali e che ansia e paura servono proprio per avvisarti che dovrai affrontare tante nuove esperienze. Queste esperienze però anche se sono nuove, non sono pericolose , ma mi sembra che tu abbia tante risorse per poterle affrontare al meglio.
Da queste nuove esperienze non hai da perdere, ma da guadagnare!
Le persone e i luoghi che già fanno parte della tua vita, rimangono lì ad accompagnarti nelle nuove avventure che presto affronterai e ti renderanno più sicura nel vivere la nuova vita universitaria.
Inoltre condividere queste emozioni ti farà scoprire che tanti studenti provano o hanno provato esattamente quello che provi tu in questo delicato momento.
Magari intraprendere un supporto psicologico potrebbe aiutarti ad affrontare al meglio questo importante passaggio di vita.

Un caro saluto,
Dott.ssa Valeria Carta

Buongiorno!
I cambiamenti portano con sè delle incertezze, non sappiamo cosa succederà e come andrà. Ognuno vive tale periodo in maniera diversa, infatti non tutti si sentono di intraprendere l'università lontano da casa e dagli affetti.
Prova a riflettere cosa è che realmente ti preoccupa, ma soprattutto cosa ti fa pensare di non essere all'altezza.
Le paure fanno parte della vita e sono aspetti che possono far aiutare a trovare la forza. La paura è qualcosa che in quel momento può anche proteggerti da un mondo che ancora non conosci.
Non sarai l'unica ad intraprendere questo percorso con delle paure probabilmente, e questo potrebbe aiutarti nel creare una nuova rete e la tua nuova comfort zone.
Se tale situazione prosegue per molto tempo potrebbe essere utile parlarne con un/una professionista.

Un caro saluto,
Dott.ssa Angelica Venanzetti

Gentile, il cambiamento porta con sé una scelta, e la scelta comporta un sacrificio che ci pone di fronte a dei timori e a delle paure. Questo denota una grande capacità di riflessione verso sé stessi e verso il passo che si sta compiendo.
Potrebbe condurre delle riflessioni sulla sua zona di confort e sul cammino che sta andando ad intraprendere, che sarà certamente ricco di soddisfazioni.
Potrebbe intraprendere un percorso di supporto nella gestione dello stress che la sta coinvolgendo. Inoltre, informarsi sulla città in cui andrà a vivere e ricercare una rete amicale di supporto sono elementi importanti nella gestione del suo stress.

Rimango a disposizione anche online.
Dott.ssa Aurora Valente

Buongiorno Azzurra,

Il cambiamento, non sapere come potrebbero andare le situazioni a noi sconosciute,uscire dalla propria comfort zone potrebbe creare ansia e tensioni.
Pensa che non sei la sola e magari altri ragazzi e ragazze potrebbero essere dei fuori sede e vivere le tue stesse preoccupazioni, questo potrebbe essere una risorsa e creare nuovi rete di conoscenze, amicizie,condivisione delle stesse emozioni e preoccupazioni.
Resto disponibile se vorrai intraprendere un percorso.

Cordiali saluti

Dottoressa Margherita Romeo

Cara Azzurra,
Comprendo la tua difficoltà e la trovo lecita.
Spesso, quando si esce dalla "zona comfort", la paura arriva. Ciò che non conosciamo è di per sé spaventoso perché ci richiede di conoscere nuovi aspetti di noi, di trovare nuove risorse interiori ed esteriori, metterci in gioco correndo il rischio di cambiare.
Ma una compagna della paura è l'eccitazione, l'energia che cresce nell'incontro con la novità.
Mi piacerebbe sapere come hai preso questa scelta per te.
Quali sono gli aspetti che ti piacciono di questo cambiamento? Un percorso psicologico può aiutarti a metterli a fuoco e dare loro valore, senza dimenticare che le risorse che ti hanno sostenuta finora non spariranno, anzi, ti accompagneranno.

Viviana Nieddu





Viviana Nieddu

Buongiorno gentile Azzurra, capisco quanto possa essere inquietante l’idea di trasferirsi e iniziare un nuovo capitolo della vita, come l’università. È una transizione significativa e naturale che possa suscitare ansie e paure.
Nel prepararsi meglio per questo cambiamento le suggerisco come primo passo di lasciare spazio al riconoscere e accettare questi sentimenti, ascoltare cosa le stiano dicendo e perché parlino a voce così alta (in questo un terapeuta potrebbe guidarla).

Consideri che prepararsi in anticipo può ridurre l’ansia. Organizzare dettagli pratici come il trasloco, l’alloggio e le finanze può farle sentire di avere più controllo sulla situazione. Così come suddividere il grande cambiamento in passi più piccoli e gestibili può rendere l'intero processo meno opprimente. Ad esempio, potrebbe iniziare a pianificare il suo arrivo, fare ricerche sulla città e sull’università, e magari entrare in contatto con futuri compagni di corso o persone che vivono nella stessa area.

Anche cercare supporto, quindi, parlare delle sue paure e ansie con amici, familiari o un consulente può essere molto utile. Avere qualcuno con cui condividere le preoccupazioni può alleviare parte del peso emotivo.

Un'altra idea è quella di pensare alle opportunità positive che l’università le offrirà può essere un buon antidoto all’ansia. Riflettere su come questa esperienza contribuirà alla sua crescita personale e professionale può aiutarla a vedere il lato positivo del cambiamento.

Una volta arrivata, cerchi di integrarsi gradualmente. Partecipare a gruppi, eventi o attività universitarie può aiutarla a costruire nuove amicizie e a sentirsi meno sola. Ma allo stesso tempo non dovrà rinunciare completamente alle persone a cui tiene. Programmi regolari di chiamate, videochiamate o visite possono aiutare a mantenere un senso di connessione e supporto con i cari ed amici.

Tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda possono aiutare a gestire l’ansia e a mantenere la calma.

L’adattamento richiede tempo e non è necessario che tutto sia perfetto fin da subito. Concedersi il tempo di cui ha bisogno per ambientarsi è importante e normale. Cercare di non sovraccaricarsi di pensieri sul futuro, concentrarsi su cosa può fare oggi per prepararsi, può rendere tutto più gestibile e meno stressante.

La paura dell’ignoto è una parte naturale del cambiamento, ma con il tempo e l’attenzione a sé stessa, è probabile che si sentirà più a suo agio e fiduciosa. L’università è un'opportunità straordinaria e, anche se all'inizio può sembrare difficile, spesso le esperienze più sfidanti portano a una crescita significativa.

Se dovesse avere bisogno di ulteriori consigli o di un supporto psicologico resto a disposizione. Augurandole di superare al più presto questo momento di difficoltà le porgo cordiali saluti.
Dott. Luca Vocino

Buon pomeriggio Azzurra,

grazie intanto per aver condiviso questi tuoi pensieri e le tue emozioni, sei molto coraggiosa a legittimartele e a dirle ad alta voce.

E' normalissimo provare ciò che hai appena descritto e sicuramente non sarai l'unica. Molti ragazzi possono vivere un conflitto interiore quando devono affrontare un grande cambiamento come appunto la partenza per l'università. Hai qualcuno con cui condividere questa situazione? Potrebbe farti sentire meno sola. Inoltre, mi sento di dirti che, nel caso in cui tu dovessi partire, cercherei di vederla comunque come una soluzione provvisoria e non per forza irreversibile (si è sempre in tempo per chiedere aiuto e per tornare indietro o, comunque, per cercare di cambiare le carte in tavola).

Potrebbe essere utile, per te, chiedere un sostegno ad un professionista durante questo periodo di transizione o magari cercare di approfondire altre variabili che potrebbero esserci dietro queste legittime emozioni di ansia e paura.

Spero tu possa trovare la tua strada e resto a disposizione per qualsiasi approfondimento.

Dott.ssa Roberta Zito

Capisco perfettamente come ti senti. È normale provare ansia e paura di fronte a un cambiamento così grande. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a tranquillizzarti:

Parla con qualcuno: Condividere le tue preoccupazioni con amici, familiari o un consulente può aiutarti a sentirti meno sola e a ottenere supporto emotivo.
Preparati gradualmente: Inizia a fare piccoli passi verso il cambiamento. Ad esempio, visita il campus prima di trasferirti, familiarizza con la città e cerca di conoscere alcune persone che frequenteranno la tua stessa università.
Mantieni i contatti: Ricorda che puoi sempre mantenere i contatti con le persone a cui tieni. Pianifica chiamate o videochiamate regolari con amici e familiari per sentirti più vicina a loro.
Trova attività che ti piacciono: Cerca di coinvolgerti in attività che ti interessano e che ti permettano di conoscere nuove persone. Cara azzurra, questo può aiutarti a sentirti più a tuo agio nel nuovo ambiente.
Prenditi cura di te stessa: Assicurati di dedicare del tempo a te stessa, facendo attività che ti rilassano e ti fanno sentire bene, come leggere, fare esercizio fisico o meditare.
Ricorda il motivo per cui lo stai facendo: Tieni a mente i tuoi obiettivi e il motivo per cui hai scelto di andare all’università. Questo può darti la motivazione necessaria per affrontare le difficoltà iniziali.
È normale sentirsi spaventati, ma ricorda che sei più forte di quanto pensi. Ogni grande cambiamento porta con sé opportunità di crescita e nuove esperienze. Sei pronta per questo passo e, con il tempo, ti adatterai e troverai il tuo posto.
AC

Le tue paure sono del tutto naturali, lasciare per la prima volta la propria casa nella quale ci si è sentiti sempre protetti può generare uno stato d' ansia. I legami con la tua famiglia, gli amici, le tue abitudini. Sappi che loro resteranno sempre e saranno il tuo porto sicuro. I cambiamenti fanno sempre paura, ma se non si cambia si rischia anche di restare fossilizzati in un posto. La paura la gestirai appena ti troverai sul luogo e capirai che stai solo crescendo. Datti degli obiettivi e degli scopi ben precisi, vedrai che quando li supererai capirai che quelle paure non erano così enormi alla fine. In bocca a lupo

Gentile utente, molto spesso le situazioni nuove che dobbiamo affrontare nella nostra vita ci spaventano a tal punto che tendiamo a rispondere con un atteggiamento di congelamento.
Pensiamo che una volta presa una decisione, non si possa mai pianto tornare indietro.
Per lei, compiere questo passo significherà molto. Direi che la posta in gioco è alta perché ne vale del suo futuro.
Essere insicuri sulle scelte è molto normale alla sua età. Non si sa come andrà né se sarà il percorso più giusto per lei, ma d'altronde è un qualcosa che non possiamo sapere a priori.
Percepisco che è come se lei si sentisse tra due fuochi o vivesse un conflitto tra il rimanere nella sua zona di comfort e il darsi un'opportunità nuova, che sì certo spaventa ma possibilmente la attrae (diversamente la sua decisione sarebbe stata quella di rimanere senza ulteriori ripensamenti).
Valuti tutte le possibilità che ha. Rimanere nella città in cui è attualmente le consentirebbe comunque di studiare quello che più le piace? Ci sono altri amici o conoscenti che come lei stanno attraversando questo rito di passaggio e si trovano nella sua stessa situazione?
Può provare a confrontarsi con i suoi coetanei o sentire esperienze di persone che ci sono già passate per provare a tranquillizzarsi, sapendo che comunque vada quella che lascerebbe momentaneamente è casa e che in qualsiasi momento sarebbe pronta ad accoglierla nuovamente.
Cordialità.

Salve Azzurra,
è proprio così: i momenti di passaggio e cambiamento generano possono generare ansia. Soprattutto se si tratta di iniziare un nuovo percorso di vita e "lasciare" la propria famiglia. E' difficile immaginarlo perché di fatto tutto questo non è ancora avvenuto e possiamo sapere come ci sentiamo davvero di fronte ad alcune situazioni solo quando arriviamo a viverle. Il consiglio che le dò è che di fatto la sua paura e la sua ansia per ciò che vivrà sono totalmente normali, quindi non le reprima. Piuttosto le esprima, con chiunque desideri, se riesce anche con quelle persone che ha più paura di lasciare.

Se dovesse sentire però che le sensazioni che prova arrivano a bloccarla, allora può pensare di valutare di essere aiutata nel comprendere di cosa questo blocco le parla.

Resto a disposizione qualora abbia bisogno,
Dott.ssa Giorgia Tanda.

Cara Azzurra
L’unico modo per trovare la tranquillità è affrontare questo cambiamento importante.
Tutto quello che conosci è protettivo e confortevole ma se si vuole essere qualcosa di più di quello che sei ora ed avere molto di più di quello che hai ora a livello di crescita personale è necessario correre il rischio di scoprire cosa puoi riuscire a fare fuori dalla tua gabbia dorata.
Se non sei disposta a correre il rischio di iniziare questo viaggio non saprai mai quanto lontano potrai arrivare.
Non aspettare di essere pronta per affrontare questo cambiamento, competente e capace lo diventerai durante il percorso.
Le risposte che cerchi le troverai soltanto entrando in azione.
Saluti

Gentile utente, Comprendo quanto possa essere difficile affrontare un cambiamento importante come il passaggio all’università. È normale provare ansia e paura quando ci si trova di fronte a un’esperienza nuova, soprattutto quando si lascia la propria casa e le persone care. Tuttavia, voglio rassicurarti: queste emozioni sono del tutto naturali. Ogni grande transizione nella vita richiede tempo per adattarsi. Pensa a situazioni passate: all’inizio potevano sembrare complicate, ma con il tempo tutto è diventato più gestibile e familiare. Anche l’università non farà eccezione. Accettare che i primi tempi potrebbero essere impegnativi ti aiuterà a essere più gentile con te stessa. Ciò che oggi ti sembra spaventoso, col tempo diventerà parte della tua quotidianità. Nel frattempo, potresti suddividere questo grande cambiamento in piccoli passi più gestibili. Ad esempio, pianifica una visita nella nuova città prima del trasferimento: familiarizzare con l’ambiente ti aiuterà a sentirti più a tuo agio.
Per qualsiasi cosa ricorda che non sarai sola, parlane con la tua famiglia e comunica loro quello che stai provando e come ti fa sentire compiere compiere questo passo.

Cara Azzurra, ogni cambiamento porta con sé paure ed incertezze, ma anche grandi scoperte. Quando si va verso una nuova dimensione, quello che può aiutare a vivere il più serenamente possibile il nostro attraversamento è pensare è che abbiamo sempre la possibilità di scegliere fra più alternative, una fra tante anche quella di tornare indietro, se ne sentiamo la necessità. Ognuno matura esperienze con i propri tempi e se pensi che per te sia ancora troppo presto, priva a pensare che hai comunque una via di uscita, che non deve essere letta, necessariamente, come un fallimento. Mentalizzare che puoi ospitare i tuoi cari o tornare da loro anche una volta in più rispetto alle volte stabilite, può essere rassicurante. Nella vita bisogna, a volte buttarsi ed avere il coraggio di andare verso il nuovo, altre assecondare le nostre emozioni, se sono così dominanti. Un grande in bocca al lupo! Dott.ssa Roberta Soldani

Ciao Azzurra, la tua paura è legittima: c'è sempre una prima volta di qualcosa e allontanarsi per un lungo periodo da casa è certamente una cosa importante come "prima volta". Se vai da uno psicologo puoi chiarire meglio le tue paure, ma io ti inviterei a concentrarti, tanto, sui tuoi progetti per il futuro: cosa vuoi fare-essere da grande; concentrarti sulle tue motivazioni al percorso di studi. Se le tue motivazioni sono sufficientemente profonde ti saranno di aiuto e conforto per le paure. Se le tue motivazioni non ti sono chiare le paure possono essere un buon avvertimento a riflettere ancora. Si cresce facendo scelte e imparando ad affrontare le cose con coraggio e questa è solo la tua prima importante.

Buongiorno Azzurra, le consiglio intanto un libro di Giorgio Nardone : La paura di vincere. Poi come dicono tutti i colleghi: si faccia dare una mano da uno psicologo.
In bocca al lupo
dr salvatore cautiero, modena

Gentile Azzurra, la paura e i timori che lei prova sono del tutto normali e spesso fanno parte della non conoscenza e conseguentemente dello scarso controllo sulle situazioni nuove che la vita ci presenta. Potrebbe essere interessante cominciare a visitare i luoghi anche in una giornata per guardarci attorno e capire come muoversi, capire l'ambiente attorno che a breve diventerà il nostro quotidiano, la gente che lo abita. Si faccia magari accompagnare da un'amica o un parente per scoprire assieme a qualcuno di familiare quanto un cambiamento di questo tipo potrà solo che donarle nuova energia!
A disposizione

Buongiorno Azzurra. Se la paura è un'emozione legata specificamente alla sopravvivenza, l'ansia, nella sua funzione, è legata al controllo e alla gestione dell'ambiente e delle situazioni socio-relazionali. Quello che sembra emergere dal suo racconto è che l'aspetto di novità ma soprattutto di cambiamento, sia per lei molto difficile e che 'l'impossibilità di controllare ciò che ancora nn conosce' la porta ad attivarsi in senso negativo. Un suggerimento pratico è di trovare il modo di creare una situazione ponte con il luogo dove andrà e delle 'ancore' emotive per vivere al meglio la separazione. Il prendersene cura attraverso un percorso di terapia personale potrebbe facilitarla non solo nella gestione dell'ansia negativa ma soprattutto nel comprenderne le basi dalle quali ha origine. Un caro saluto e a disposizione anche on line. Maria dr. Zaupa

Buon pomeriggio Azzurra, comprendo le tue preoccupazioni.
Andando all'università ci saranno dei cambiamenti importanti, a volte le abitudini prendono un po' la routine su di noi,ma questo non vuol dire che non siamo pronti ad affrontare il percorso universitario.
Io, mi focalizzerei non sul cambiamento ma sulla voglia di realizzare e di seguire un percorso che mi consenta di realizzare i miei sogni.
Azzurra a volte è importante cambiare la prospettiva valutando le molteplici opportunità che il cambiamento ci può portare.
Poi puoi sempre tornare a casa quando vuoi ,uscire con i tuoi amici e stare a casa con i tuoi genitori.
Il cambiamento non è sempre devastante ,a ci può consentire di ampliare le prospettive.

Un caro saluto
resto disponibile
dott.ssa Daniela Petrolo

Buongiorno Azzurra, capisco, è un grande cambiamento e sicuramente può destabilizzare. Cosa ritiene più importante per lei? Può essere utile focalizzarsi sul momento, cercare di non pensare troppo al futuro per quanto è difficile ed affrontare un passo alla volta, ma soprattutto affrontare questo cambiamento in un percorso psicologico. Se vuole rimango disponibile per tale scopo e in bocca al lupo!

Avere ansia davanti alle novità è una condizione fisiologica. L'imprevedibilità che circonda le cose nuove spaventa e preoccupa, ma se si prova a stare anche con la bellezza che le cose nuove possono portare, forse la visione cambia.
Se davanti alla novità proviamo a fare un bel respiro, lento, e profondo e proviamo a pensare alle cose sicure che fanno parte della nostra vita pur andando incontro al nuovo tutto cambia. Quali sono i tuoi punti di radicamento? Prova a portarli con te, respirando, mentre fai tutto ciò che è nuovo.
Cari saluti
Dott.ssa Federica Sciacca

Cara Azzurra, grazie di aver condiviso questo pezzetto della tua esperienza. Certamente l’evento che ti appresti a vivere è di forte cambiamento e coinvolge diverse aree: lasciare i cari, la tua casa, responsabilizzarsi sullo studio e in casa. Ognuno di questi piccoli eventi è connesso a specifiche emozioni e pensieri e può capitare che tutto ci travolga come una valanga. Se credi di averne bisogno, puoi chiedere aiuto ad un professionista che ti accompagnerà lungo il percorso. Buona fortuna!

Gentile Azzurra,
dando per scontato che nelle vicinanze della sua zona non vi sia una sede universitaria che probabilmente ridurrebbe in parte le sue paure, credo che per tranquillizzarsi potrebbe innanzitutto chiedersi se ha la giusta motivazione per intraprendere e portare a compimento il percorso di studi che ha scelto.
Se la risposta è affermativa sarà più facile accettare l'ansia e i disagi iniziali correlati a questo tipo di esperienza.
Analogamente il temporaneo allontanamento dalle persone care sarà più sopportabile essendo oggi anche molto agevole mantenere con loro il contatto audiovisivo.
Pertanto la invito a guardare il lato positivo di questa importante decisione che si tradurrà sicuramente in una esperienza di crescita personale e professionale.
In ogni caso, se dopo qualche mese dovesse ancora sperimentare delle difficoltà di adattamento potrà avvalersi di un supporto psicologico.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).