Come affrontare l'insicurezza in amore? 6 modi per gestirla

Sentirsi insicuri in una relazione è una sensazione molto comune. Sebbene sia normale provare questi sentimenti, a volte, quando sono prevaricanti, è probabile che li stiate provando perché non avete una buona autostima. Infatti, la mancanza di fiducia in se stessi non solo influisce sulle relazioni sentimentali, ma influisce anche sulla percezione delle proprie capacità personali e professionali. Per questo motivo è importante sapere che l'insicurezza nelle relazioni può distruggere il legame. Che cosa possiamo fare, dunque, per prenderei cura di questo problema?

Come faccio a sapere se soffro di insicurezza in amore?

Cominciamo dall’individuare un comportamento insicuro in amore, attraverso i seguenti segnali: 

1. Eccessivo controllo: tendenza a controllare costantemente il partner.
2. Diffidenza: non fidarsi del partner, anche se non ci sono segnali di tradimento.
3. Provare gelosia: sentirsi eccessivamente gelosi di altre persone nella vita del partner.
4. Pensare che lui o lei vi stia mentendo: se pensate che il vostro partner vi stia mentendo, pur non avendone motivo, è molto probabile che siate insicuri in amore.
5. Credere che il partner vi lascerà: la sensazione che qualcosa possa andare storto da un momento all'altro nella relazione è un altro segnale che indica un'eccessiva insicurezza.
6. Bisogno di "dimostrare" l'amore: chiedere continuamente complimenti e conferme per cercare di sentirsi più sicuri.

Questi sono alcuni dei segnali che potrebbero avvertire se si soffrite di insicurezza in amore. Se pensate che sia il vostro caso, è importante che vi rivolgersi a un professionista della salute mentale prima che il problema si ripercuota sulla vostra relazione.

Perché sono così insicuro in amore?

In generale, si può soffrire di insicurezza nelle relazioni a causa dei seguenti motivi:

• Relazioni passate spiacevoli: le persone che hanno avuto relazioni sentimentali con modelli di comportamento malsani possono provare insicurezza nei confronti dei loro partner e possono manifestare poca autostima.
• Avere una bassa autostima: le persone con scarsa autostima possono pensare di non
  essere degne dell'amore del partner, il che porterà a una serie di pensieri catastrofici e
  di comportamenti insicuri.
• Aver subito abusi: chi ha subito abusi durante l'infanzia, l'adolescenza o l'età adulta può trovare molto difficile fidarsi delle persone, soprattutto nelle relazioni strette.
• Ansia sociale: soffrire di disturbo d'ansia sociale può influenzare la relazioni amorose, poiché le persone affette da fobia sociale possono avere un atteggiamento critico nei
  confronti, il che può complicare il processo di costruzione di fiducia e intimità.
• Paura del rifiuto: la paura del rifiuto da parte degli altri può rendere le persone molto insicure in amore. Anche piccole incomprensioni possono scatenare questa paura.

Come sconfiggere l'insicurezza in amore?

Tenendo in considerazione ciò che abbiamo detto, vediamo ora alcune strategie efficaci per affrontare l’insicurezza nelle relazioni intime e viversi il rapporto con più leggerezza:

1. Identificare i fattori scatenanti: cercare di prendere coscienza delle situazioni che possono scatenare questa insicurezza, analizzando i momenti in cui ci si sente insicuri o si diffida del partner;
2. Affrontare i pensieri negativi: di fronte a un pensiero critico del partner o di sfiducia nella relazione, cercate di capire se è effettivamente razionale. Discutendo con i vostri pensieri, tenderete a vedere che spesso non ci sono ragioni convincenti per dare forza all'idea che avete in mente.
3. Parlare con il proprio partner: è importante che cerchiate di comunicare con il partner se sentite che qualcosa sta aumentando la vostra insicurezza nella relazione. È fondamentale non incolparlo per i vostri sentimenti, piuttosto dirgli come vi sentite in una situazione e cosa desiderate di diverso.
4. Ascoltate e credete nel vostro partner: impegnatevi a comprendere il punto di vista del vostro partner. Dovete cercare di capire la sua posizione e soprattutto fidarvi delle spiegazioni che sostiene.
5. Discutere con altri: può essere utile discutere la situazione con amici o familiari. Il nostro suggerimento è quello di spiegare ciò che provate e poi raccontare quello che è successo da un punto di vista obiettivo, cercando di non inquinarlo con le vostre percezioni.
6. Andare in terapia: è consigliabile rivolgersi a uno psicologo o psicoterapeuta per lavorare su questo aspetto della propria personalità, prima che l’insicurezza si impossessi di altri aspetti di vita.

Vivere con insicurezze, sia in amore che verso se stessi, può finire per influenzarci psicologicamente. Per questo motivo è importante lavorare su questo aspetto e prendere il controllo dei pensieri che possono minare la fiducia sia nella relazione che a livello personale. La fiducia è una delle pietre miliari di ogni relazione sana.

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