Essere noi stessi: 10 chiavi per abbracciare la nostra autenticità

Cosa significa essere noi stessi? Sebbene non esista un modo per descrivere completamente cosa significhi autenticità, la maggior parte dei ricercatori la descrive come uno stato di autoconsapevolezza e autodeterminazione che consente alle persone di agire in modi in linea con i propri valori fondamentali, convinzioni e bisogni psicologici. Tenendo conto di questa definizione, essere autentici è molto importante per promuovere il proprio benessere. Ma cosa significa essere autentici? E come possiamo restare saldi nella nostra autenticità?

Cos'è l'autenticità?

Sebbene non esista una definizione specifica di cosa sia l’autenticità, i ricercatori hanno identificato le seguenti componenti che di solito sono legate all’essere una persona autentica o all’essere più vicini a essere noi stessi:

• Vivi nel momento presente: sei in uno stato di piena attenzione all'ambiente attuale e al tuo mondo interno.
• Rifletti su te stesso: comprendi e sai analizzare le tue esperienze, pensieri e atteggiamenti.
• Hai dei valori definiti: sai cosa ti rappresenta e soprattutto non aderisci a ideologie o politiche senza rifletterci sopra.
• Sai decidere: sai quale percorso seguire per rimanere allineato ai tuoi valori e ai tuoi bisogni.

Pertanto, l’autenticità implica saper prestare attenzione a tutti i dettagli rilevanti di una situazione e prendere decisioni basate su ciò che sembra più in linea con il nostro sé più autentico.

Perché è importante essere te stesso?

Accettare ed esprimere il proprio sé autentico è essenziale per una vita piena e significativa. Infatti, essere fedele a te stesso finirà per influenzare le tue relazioni, il tuo lavoro e il tuo benessere generale, rendendo la tua vita sempre più gratificante. Abbracciare la tua autenticità può aiutarti a migliorare i seguenti aspetti della tua vita:

• Relazioni: essere fedele a te stesso può aiutarti a raggiungere connessioni più profonde e oneste.
• Lavoro: anche se essere autentici al lavoro può essere difficile in molti ambienti, la realtà è che è molto meglio essere se stessi piuttosto che cercare di far parte di un progetto che non risuona con te.
• Benessere: vivere secondo la tua autenticità ti permetterà di ridurre sia lo stress che l’ansia. In molti casi, il disagio è legato al tentativo di essere qualcun altro o di inserirsi nella società.

Come essere sempre te stesso?

Per essere te stesso, è innanzitutto importante conoscere veramente te stesso. Ciò significa sfidare le idee preconcette della società e, soprattutto, capire cosa è veramente importante per noi. Quindi, essere te stesso significa quanto segue:

1. Conosci te stesso: conoscere te stesso significa iniziare a riflettere sui tuoi pensieri, emozioni e comportamenti. Comprendere te stesso ti aiuterà a orientare le tue decisioni e, soprattutto, ad avere più amor proprio e fiducia in te stesso.
2. Riconoscere le proprie emozioni: Comprendere, comprendere e riconoscere le nostre emozioni e sentimenti è essenziale anche per essere noi stessi. Le emozioni costituiscono una parte molto importante della nostra identità, quindi comprendere questa parte di noi è anche un modo per abbracciare la nostra autenticità.
3. Impara a separarti dal tuo dialogo interno: normalmente, i nostri pensieri tendono a concentrarsi sul negativo, quindi essere in grado di dialogare o riconoscere i nostri pregiudizi cognitivi può aiutarci ad essere più propensi a concentrarci su ciò che vogliamo e sulla nostra autenticità.
4. Uscire dalla tua zona di comfort: vederci in situazioni che ci mettono alla prova è anche un modo per conoscerci e promuovere la nostra autenticità. Accettare i cambiamenti e, soprattutto, vederci in una situazione che ci porta fuori dalla nostra zona di comfort, può essere un'occasione per essere più fedeli a noi stessi.                                                   
5. Lascia andare le tue convinzioni passate: a volte tendiamo a identificarci con situazioni del passato che non ci rappresentano più. Quindi, invece di concentrarti su un errore del tuo passato, prova a trarne insegnamento e, soprattutto, smetti di identificarti con la persona che eri in quel momento se credi che non ti rappresenti più.
6. Esprimi te stesso in modo creativo: la creatività è uno strumento molto potente per la scoperta di noi stessi e, soprattutto, per abbracciare la nostra autenticità. Pertanto, iniziare ad esprimerti attraverso la pittura, la scrittura o la musica può aiutarti a concentrarti sull’essere più te stesso.
7. Riconosci i tuoi punti di forza e di debolezza: sapere in cosa sei bravo e in cosa non sei bravo è anche un modo per capire e comprendere te stesso. Infatti, tenendolo a mente, questo ti aiuterà a concentrarti meglio su alcuni problemi o difficoltà della tua vita.
8. Dai priorità alla cura di te stesso: prenditi del tempo ogni giorno per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. La cura di te stesso è essenziale per il tuo benessere e per essere una persona più autentica. Per prenderti cura di te stesso mentalmente, puoi includere attività come la meditazione, l'esercizio fisico o la lettura nella tua routine.
9. Impara a stabilire dei limiti con gli altri: sapere come comunicare i tuoi confini e farli rispettare è fondamentale anche per seguire la tua autenticità. In molti casi può essere difficile dire quali siano i propri limiti, ma è fondamentale prendersi cura del proprio benessere mentale.
10. Comprendi il tuo scopo e perseguilo con le tue azioni: Il nostro scopo è il motivo per cui diamo significato alla nostra vita, quindi è importante riconoscerlo e, soprattutto, lavorare affinché la nostra vita si concentri sul suo raggiungimento.

Come vediamo, l’autenticità è fondamentale affinché le persone raggiungano un maggiore benessere nella loro vita. Il nostro equilibrio psicologico, infatti, è strettamente legato al rispetto di noi stessi e all’essere noi stessi in tutti gli ambiti della nostra vita.

Le informazioni pubblicate da GuidaPsicologi.it non sostituiscono in nessun caso la relazione tra paziente e professionista. GuidaPsicologi.it non fa apologia di nessun trattamento specifico, prodotto commerciale o servizio.